Kako sam dobitak tjelesne težine brzo ?

To je istina da su neki ljudi genetski predisponirani da se " mršavi ", ali uz poštivanje određenih pravila , moguće je boriti genetiku i dodati tjelesne težine u relativno kratkom vremenskom razdoblju . Naravno , važno je da ne samo da se masti , ali da se zapravo stavlja na mišić u zdravom , strukturirani način . Upute Screenshot
1

Jedite puno hrane bogate proteinima . Smetnje " junk " hranu može vam pomoći staviti na tjelesnoj težini u masti , ali ako jedete hranu bogatu bjelančevinama , od vas će biti u mogućnosti to pretvoriti unos hrane u mišićne mase , a vrlo brzo dobiti tjelesnu težinu .
2

Vježbam redovito povećati svoje mišiće i , s druge strane , vaše tjelesne težine . Razgovarajte s fitness instruktora ili radnik na lokalnoj teretani da rade točan plan , ali bi trebao biti cilj za otpor trening najmanje tri puta tjedno , kao i redovite sport i kardiovaskularne vježbe poput trčanja .


3

piće proteina trese . Kad sportaši žele steći tjelesnu težinu brzo , proteina trese čestošarka od plana . Ti napici daju svoje tijelo veliku dozu proteina u jednom shake , a to se može pretvoriti u mišić vježbom brzo izgraditi zdrave tjelesne težine .
4

Vježbaj se jesti više obroka tijekom dana . Neka vaše tri glavna obroka , kao i tri do četiri zalogaje tijekom dana za izgradnju tjelesne težine u kratkom vremenskom razdoblju .