Popis namirnica koje ubrzati metabolizam
najučinkovitiji način za ubrzati vaš metabolizam je redovito jesti . Jesti pet ili šest malih obroka dnevno će zadržati vaš metabolizam znatno više nego držati se samo tri volje . Također je važno da redovito vježba . Vlada preporuča barem 30 minuta umjerene tjelovježbe pet ili više puta tjedno . Dodaj ovu konzumiranje namirnica koje prirodno potaknuti vas metabolizam i vidjet ćete vaše energetske razine vinuti i one viška kilograma nestati ni u kojem trenutku . Kvalitetni Proteini
Vaš metabolizam slatkiš od sebe svaki put kad jedete proteine . Kvalitetne bjelančevine nalaze se u nemasno crveno meso , riba, perad , većina grah i mahunarke i bjelanjke , koji nude najčišći oblik proteina i imaju proteina u omjeru masti od 60:1 . Također možete koristiti shake proteina sirutke kako bi poboljšao svoj unos proteina .
Chili paprike
Chili paprika ima thermogenic svojstva , što znači da imaju sposobnost da se poveća tjelesnu temperaturu . Zauzvrat, to podiže li bili metabolizam; ti učinci traju do 20 minuta nakon uzimanja papra .
Masna riba
Osim štoveliki izvor proteina , masnu ribu poput tune , skuša i losos sadrže velike količine omega - 3 esencijalnih masnih kiselina . Te " dobre masti " dati svoj metabolizam zdrav udarac .
Tamna čokolada
bogata magnezijem , kalijem, bakar, mangan i zdrave flavonoidi , čokolada s visokim kakao sadržaj jezločest način da poboljšate vaš metabolizam , naravno .
agrumi
Voće bogato vitaminom C pojačati tjelesnu proizvodnju od aminokiselina , karnitina . Karnitin ne samo da povećava vaš metabolizam , ali razrjeđuje masti kako bi se proces i istjerati ih iz tijela .
Valjanog zob
valjanog zob suodličan način za udarac nogom start Vaše metabolizam svaki dan . Složeni ugljikohidrati poput zobi će dati svoje tijelo s kontinuirana i sporim objavljivanju izvora energije , sprečavanju one gladi napada koji ostavljaju ste dostizanje za one nezdrave grickalice . Dodaj kašičica proteina sirutke za stvarno dobili stvari kreću .
Zeleni čaj
Zeleni čaj jesortirano u gotovo svim mršavljenja dijeta i dodataka . Ne samo da ga sadrže u borbi protiv raka hranjivim tvarima i antioksidansima , ali također ima znatan metabolizam -poticanjem svojstva .
