Kako mjeriti struk za muškarce

Bilo da ste u potrazi za kupnju nove hlače , ili jednostavno praćenje vašeg fitness razini , mjerenje struka jesuper ideja . Višak trbuhu salo je povezan s višom stopom od nekoliko bolesti utječe i na srce i jetru . Mjerenja struk trebao biti 37 inča ili manje za muškarce . Ako vaš mjerenje struka veći od 40 centimetara , što se smatra da su u opasnosti da višak trbuh masnoće ometati vaše zdravlje . To je ono što vam je potrebno
mjernoj traci
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Počnite tako što ćete naći svoj ​​struk . To jenajuži dio svog torza iznad bokova . Ako ste značajno pretili i ne mogu naći najuži dio svog torza , mjeri na mjestu gdje vam laktovi pasti protiv strani tijela .
2

U jednu ruku , čvrsto uhvatite kraj mjerenje traka koja počinje brojčano s jedne inčni mjerenja . S druge strane , donijeti drugi kraj trake oko svog torza za mjerenje na struk .
3

uzdisati duboko i donijeti metar čvrsto oko struka , ali ne tako čvrsto da je oštar u vašem tijelu .
4

Zabilježite broj koji se pojavljuje u kojojmjernoj traci križeve , a održava se od struka . To je vaš mjerenje struka .