Kako izračunati &Pogledajte ako ste pretili

Prekomjerna težina povećava rizik za mnoge bolesti i moždanog udara , dijabetesa tipa 2 , visokog krvnog tlaka i srčanih bolesti . Saznate ako su težine može biti učinjeno uz pomoć indeksa tjelesne mase ( BMI ) formule . Vaš BMI jebroj koji pokazuje da li su pothranjena , normalne težine , prekomjerne težine ili pretilo . Budući da ne trebate bilo fancy opremu odrediti svoj ​​BMI ,formula je jednostavna i pristupačna izračunati . To je ono što vam je potrebno Srpski Scale
Mjerna vrpca
olovku Screenshot Paper Screenshot Kalkulator
pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Stanite na skali do odrediti svoju trenutnu težinu u kg . Zapišite taj broj .
2

Izmjerite koliko ste visoki i izračunajte visinu u cm na kvadrat . Jedan stopala jednaka 12 cm . Na primjer , ako ste 5 metara i 7 cm visok , pomnožite 5 metara sa 12 i dodajte 7 inča dobiti ukupno 67 inča . Pomnožite 67 inča po 67 inča dobiti 4.489 inča kvadrat . Zapišite taj broj .
3

Uzmi svoju težinu u kg i podijeliti to po svoju visinu u cm na kvadrat . Pomnoži rezultat sa 703. . Ako vagati £ 150 . podijelite to po 4489 i pomnožite rezultat sa 703 dobiti BMI od 23.49 .
4

interpretirati svoj ​​rezultat . Ako je vaš BMI ispod 18.5 što smatraju pothranjenost; BMI između 18,5 i 24,9 znači da su normalne težine; BMI između 25,0 i 29,9 prevodi na prekomjerne tjelesne težine iBMI od 30,0 i više znači da se smatra pretilo . BMI od 23.49 , što je po uzoru , smatra normalne težine .
5

Izmjerite svoj ​​opseg struka kako bi dobili točniji uvid da li ste pretili . Ako ste vrlo mišićav vaš BMI će biti visoka , ali to ne znači da ste pretili . Mjerenje struka , dakle, može biti učinjeno uz izračun BMI . Ogrnuti mjerna traka oko struka s početkom u vrhu hipbone a ide sve na putu oko cijelog pupka . Žena s opsegom struka veći od 35 inča ima višak masnoće trbuha i na povećan rizik za bolesti . Muškarac sa opseg struka veći od 40 centimetara je u istom nevoljom .