Prednosti Bitinormalne težine
To je zajednička znanja da se više ili pothranjenost je štetno za vaše zdravlje . Mnogi se usredotočite na negativne točaka budenenormalna težina , ali je najbolje da se usredotoče na koristi od bitak na zdrave težine , umjesto . Prednosti su ne samo bolje fizičko zdravlje , ali bolje mentalno zdravlje kao dobro . Gubitak ili održavanje težine nije lako , ali kada s obzirom na koristi , trebali naći dovoljno motivirani . Manji rizik od moždanog udara i bolesti srca
Bitizdrave težine smanjuje rizik od moždanog udara i bolesti srca . Prema American Heart Association , tisuće ljudi umire od bolesti srca svake godine . Imajući vaše tijelo na zdrave težine je jedan od primarnih akcija koje možete poduzeti da biste smanjili rizik od bolesti srca . Kada je u paru s redovitom tjelovježbom , što jenormalna težina će pomoći u sprečavanju srčanih bolesti i moždanog udara . To se događa snižavanje krvnog tlaka , jačanje svoje srce i poboljšava protok krvi . Prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti ( CDC ) , kaozdrave težine također pomaže podići razinu dobrog kolesterola i niže razine lošeg kolesterola .
Manji rizik od raka
Imajući svoje tijelo na normalne težine smanjuje šanse za razvoj određenih vrsta raka . Prema CDC , pretilost jefaktor rizika za mnoge različite vrste raka . Među njima su dojke , debelog crijeva , jajnika , žučnog mjehura , maternice i raka prostate .
Više energije
Bitinormalna težina povećava ukupnu razinu energije . Prema Američkom vijeću za vježbe , nosi prekomjernu težinu stavlja nepotreban pritisak na vaše mišiće i zglobove , uzrokujući da se umoriti brže . Osim toga , kao pothranjene snage vaše tijelo zadržati što je više moguće energije za održavanje dnevne funkcije . Kad je vaše tijelozdrave težine ,utjecaj na vaše zglobove i mišiće manji itijelo je utvrđeno , što je rezultiralo višim razinama energije .
Samopoštovanje
imajući vaše tijelo na zdrave težine poboljšava vaše samopouzdanje i privlačnost . Budući da je iznad ili ispod normalne težine može učiniti ako se osjećate neugodno ili nelagodno u javnim mjestima . Kad je vaše tijelonormalne težine , izgledat ćete bolje u odjeći i biti sigurni oko drugih . To je zato što može biti ponosna na svoje tijelo i na ostvarenje održavanju svoj lik .
