Kako stvoriti Dijeta Kalendar

Ako pokušavate izgubiti na težini , vjerojatno želite biti u mogućnosti pratiti svoj ​​napredak . Da biste to učinili , trebali biste razmisliti o stvaranju dijeta kalendar . Dijeta kalendar može se koristiti za snimanje u hrani koju konzumiramo svaki dan , vaše vježbe i koliko težine koju su izgubili . Možete stvoriti dijeta kalendar na svoju ruku, ili preuzeti softver za upravljanje za vas . Upute Screenshot
1

Odlučite o vrsti kalendara koji želite koristiti za svoje prehrane . Možete koristiti mjesečni ili dnevni pogled na kalendar na vašem računalu kako bi se pratiti svoj ​​napredak . Kalendar organizator , kao što je Mozilla Sunbird , može se besplatno skinuti i koristiti za svoje prehrane .
2

odrediti datum gola . Prvi dio stvaranja dijeta kalendar je odabir cilja i datum koji želite doći do tog cilja . Ga označiti na kalendaru i snimiti željenu težinu za taj datum .
3

Zabilježite broj kalorija koje konzumira kao i popis na kalendaru svake hrane koju su jeli . Možete provjeriti ambalažu za izračun kalorija ili koristiti besplatni online alat kako bi dobili podatke .
4

Unesite svoje podatke vježbe u prehrani kalendaru . Vi ćete želite uključiti koliko vremena ste proveli vježbanje kao vrstu vježbe koje izvode .
5

Odaberite vaganju datume i staviti ih na kalendaru . Vi ćete želite snimiti svoju težinu u danim puta tijekom svoje prehrane . Na primjer , možete odlučiti da se vagati svaki petak i ući u ovaj lik u svoj kalendar .
6

Razmislite dijeta kalendar softver . Na primjer , Mršavljenje softver ne samo da vam omogućuje da unesete svoje podatke dijeta , ali također pruža automatski prehrambene informacije za hranu koju konzumiramo i procijenjene kalorija tijekom treninga rutine .