Kako bi održali svoju težinu, dok na krstarenje

odmori se lako može uzrokovati najviše posvećena dijeti jesti loše . Krstarenja dodao opasnost za debljanje jer oni ne samo da su sve obroke i grickalice , ali hrana je dostupna i pristupačna putniku u svakom trenutku , što prejedanje još vjerojatnije . To je ono što vam je potrebno
uske hlače ili kratke hlače
papira
Pen
pokazati više Instrukcije Screenshot plan ispred
1

Prije uzimanja krstarenje , pokušajte jesti više healthfully tako da ćete izgubiti nekoliko kilograma prije nego što napuste . Važite se neposredno prije krstarenja , tako da znate točno koliko ste vagati . Čak i ako dobije malu količinu težine na krstarenju , to će se nadoknaditi težinom ste izgubljeni prije putovanja . Kada rezanje natrag prije krstarenja , napravite popis svih izmjena koje ste napravili da bi bili spremni za nastavak na krstarenju , primjerice , naručivanje hrane bez maslaca ili preskakanje kruh koš na večeru .
2

Pack odjeću koja se osjeća zbijeno . Šanse su vam neće se odraziti na krstarenju . Međutim , vjerojatno imate da je jedan par gaćice ili traperice koje odgovara samomalo drugačije kada se udebljati . Čak i ako ne nositi taj kostim , pokušajte ga tijekom krstarenja , tako da možete dobiti osjećaj da li se održava svoju težinu . Ponekad samo kratko osjeća usku odjeću protiv vaše kože vam daje motivaciju da semalo više kalorija svjesni kada jede .
3

Vježba na brodu . Većina brodovi imaju sportsku dvoranu , ali čak i ako tvoj ne , pokušajte hodati oko broda ili sudjeluju u aktivnim brodu aktivnosti . Neki brodovi imaju košarku , pjesme i ledu Klizališta .
4

Razmislite preskakanje ponoćni buffet ili ide samo ako ste jako puno . Mnogi brodovi su krljuštima natrag na svakodnevne noćne buffeta i umjesto da imaju samo jedan ili dvatjedna . Dok su svi indikatori lijepa , ti si bolji od fotografiranja , umjesto uzorkovanje hrane .
5

U luci , provesti što više vremena s broda što je više moguće , jer vaš hrane na brodu je uključen u cijena krstarenja , mnogi putnici ograničiti hranu kupuje kada su na turneji . Sišli brod čini uključen hrana manje dostupna , a vi vjerojatno neće tražiti hranu kad to košta .
6

Zapišite ono što jedete . Iako ste na godišnjem odmoru i mogu razmetanje na neke poslastice , praćenje vašeg unosa hrane će učiniti što mislite o onome što jedete . Vi ćete biti više vjerojatno da će prestati jesti kada ste puni , ako ste odgovorni .
7

Pijte puno vode . To će vas držati hidratizirano i ispuniti vas , a to je kalorijski besplatno . Ograničite unos alkohola kao i one kalorije se brzo dodati i nisu hranjiv .