Ono što ubija glad nakon jela
? Ako ste upravo jeli izvrstan obrok kod kuće , trebali biste se osjećati zadovoljni . Ako još uvijek osjećate gladni , postoje stvari koje možete učiniti . To nijeneuobičajeno problem. U nekim slučajevima to može biti zbog medicinskog stanja , takvih problema štitnjače . Ako ste zabrinuti za svoje gladi , posjetite liječnika i imaju testove kako bi se osiguralo da je normalno . Postoji vrlo malo namirnica koje će potiskuju glad i pomoći vam snackpuno manje . Jabučni ocat
Apple jabukovača ocat se koristi u mnogim mršavljenja proizvoda . Nije u potpunosti jasno kako se to radi , ali čini se da radi kao apetit suppressant . Razrijediti 1-2 žličice jabučnog octa u 8 - pantera čašu vode idodajte 1-2 žlice sirovog meda za zaslađivanje . To onda bi trebao biti pijan prije svakog obroka . Smatra se da je jabučni ocat također može povećati svoj metabolizam , smanjuju zadržavanje vode i dati vam osjećaj ugode .
Voda
Pitka voda je dobar način za potiskivanje apetita . Ako ste još uvijek gladni nakon obroka , piti 8 - pantera čašu vode i pričekajte 10 minuta . Vaš glad treba otišli ili drastično smanjena . Voda čini vaš želudac osjećaj sitosti . Pijenje puno vode je dobro za vas, u svakom slučaju, pomaže da vas hydrated . Pitka voda umjesto da jede je jednostavan i može se izvoditi na prostirci .
Jabuke Na
Jabuke suzdravi apetit supressant .
Jabuke sudobra zamjena za vrećice čipsa i drugih nezdravih grickalica . Jabuke vas zasititi , a nećete se troši puno kalorija . Oni potiskuju apetit , jer su izrađene od glomaznog vlakana koje ispunjaju svoj želudac , što se osjećate puni . Time se apetit za kontrolu hormona prije nego se prejedete . Jabuke su također vrlo zdravo , sadrži razne fitonutrijenata, vitamina, minerala i folne kiseline .
Pinjolima
Pokušajte polijevanje neke pinjole na vašem salatu ili na svoj glavni obrok . Pinjoli dati svoj mozak signal da ste puni i usporiti pražnjenje želucu , tako da zapravo biti punije dulje . Te prednosti su uzrokovane snažnim hormona kolecistokin , ili CCK . Pinjoli sadrže više proteina nego bilo koji drugi orah ili sjeme i puno vitamina E , B1 , B2 i B3 , beta - karotena ( pro - vitamina A ) , esencijalnih aminokiselina , bakar , jod, željezo , magnezij i cink . Ako se osjećate gladni nakon jela , žvakati nekoliko pinjole .
