Da li povećati metabolizam vode ?
Pitka voda može učiniti više nego samo hidratizirati tijelo . Voda može zapravo povećati metabolizam i dovesti do gubitka težine . Točno koliko vode je potrebno dnevno , na kojoj se temperaturi i koje doba dana je bitna informacija u optimiziranju metaboličke procese . Činjenice
Naša su tijela 75 posto vode; dakle , sve ono što se događa u našem tijelu ovisi o vodi . Kada ima dovoljno vode , tijelo funkcionira ispravno raditi . Kad nema dovoljno vode , oni to ne čine . Metabolizam se ne razlikuje . Da bi metabolički procesi učinkovito raditi , vaše tijelo mora imati dovoljno vode .
Značaj
Metabolizam jeproces za pretvaranje hrane u energiju . Kada semetabolizam ne može pretvaranje hrane u energiju , koja hrana je oborio i pohranjuju u masnim stanicama , što opet dovodi do debljanja . Ako vaše tijelo ne dobiva dovoljno hrane ,metabolizam se mora umočiti u masnim stanicama za energiju --- u ovom slučaju , te će izgubiti na težini . Osigurati da se vaš metabolizam radi na optimalnu razinu je bitno da izgubite težinu .
Funkcija
Prema jednoj maloj studiji " The Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism , " pio 16 oz vode povećava metabolizam za čak 30 posto . Međutim ,studija navodi davodu treba zagrijati na temperaturu tijela --- 98,6 stupnjeva . Pitka voda može imati i druge prednosti, osim pomoći vaš metabolizam . Ako popijete veliku čašu vode prije obroka , vi ste vjerojatno da se osjećate puni brže , uzrokujući da jedu manje , što može dovesti do gubitka težine .
Teorije
Postoje mnoge teorije o tome hoće li voda za piće mora biti toplo ili hladno . Neke teorije ukazuju da pijenje hladne vode , pogotovo nakon obroka , vezat će se na masnu hranu i stvaranje mulja - efekt , gdje se hrana neće probaviti što brže . Prema Snopes.com , to je čista mit i tako su povezane tvrdnje da pijenje hladne vode nakon obroka će izazvati rak . Ostale teorije sugeriraju da pijenje hladne vode zapravo će povećati metabolizam , jer kako bi se zagrijali hladnu vodu , vaše tijelo mora koristiti energiju . Kada koristite dovoljno energije , možete izgubiti težinu . Ne medicinska istraživanja podupire ove teorije .
Koliko vode trebali piti?
Prema Mayo Clinic, trebali piti osam , 8 oz čaša vode dnevno . Njihove preporuke za ukupnog unosa tekućine dnevno su veći : 13 c . dnevno za muškarce i 9 c . dnevno za žene .
