Najbolji početak Vježba Oprema za žene

Žene su ponekad neodlučan da se pridruže teretanu , zbog razloga u rasponu od osjećaja samosvijesti , sumnje oko zapravo koristi članstva . Bez obzira na razlog , žene još uvijek trebaju dobiti odgovarajuće vježbe . Početna vježbanje jevelika mogućnost za mnoge žene , a nekoliko vrsta opreme osigurati dobre rezultate kod kuće . Kardio

Žene često vole kardiovaskularne aktivnosti kako bi se izbjeglo dobivanje prostran . Bicikl jevelika vježba mogućnost da sagorijeva više kalorija . U slučaju lošeg vremena ,zatvoreni stacionarni bicikl jeizvrsna alternativa ivrlo popularan izbor među ženama . ProForm.com nudi lijep izbor stacionarnim biciklima .

Težine

Uz kardiovaskularne vježbe , dizanje utega i snagu mišića zgrade su također važni . Fitness Magazine preporučuje nekoliko doma težina strojeva kako bi se žene dobiti u formi i ostati u formi . Jedan jeTone trener Vježba Bench by Reebok . Ova vježba klupa dolazi sa svime što vam je potrebno da biste dobili puni tijelo vježba . Sama klupa može se sklone , leže stan ili biti odbijena . Osim toga , to dolazi s utezima sustav ruku koja je kao i nekoliko različitih veličina od slobodnih utega , sve u jednom , koji se može prilagoditi vašim potrebama . Također dolazi s treninga loptu i vježba DVD-a . Tone trener Vježba Klupa je kompaktan i vrlo pristupačna ( vidi Resources 2 ) .

Također možete se odlučiti za kupnju kompleta slobodne težine u rasponu od 2,5 £ 15 funti i vježbe loptu . Ove stavke u kombinaciji trebao omogućiti da se u dobrom trening s utezima i ne ab workouts .
Dodatni Savjet

Prilikom odabira dom za vježbanje , tražiti nešto što ste već upoznati. Ako znate kako koristiti ergometar , onda se odlučiti za pokretnoj traci , a ne stacionarni bicikl .

Kada branje iz doma za vježbanje , imajte na umu svoje fitness ciljeve i ono što želite učiniti da rade . Nemojte kupiti nešto što nećete koristiti .