Kako izračunati negativne Kalorija grofovi

Ideja jede negativne kalorijske hrane, dok na dijeti ili pokušava jesti zdravije je da dobije hranjive tvari bez dobivanjem kalorija , jer dobivanjem kalorija dovodi do debljanja . Sirovo voće i povrće koje su visoke u fiber potrajati više kalorija nego što oni zapravo sadrže probaviti , što je dovelo do negativnog računati kalorija . U gubitka težine , što je potrebno kako bi bili sigurni da redovito u manje kalorija nego što ste spali . Brojanje tih negativnih kalorija pomoći će prema svoj cilj gubitka težine , ali jesti tu hranu samo po sebi neće biti dovoljno kako bi se postigla značajan gubitak težine . Upute Screenshot
1

Nađi procijenjeni broj kalorija u svoj negativni - kaloričnu hranu . Na primjer ,srednje velika stabljika celera sadrži oko pet kalorija . Vidi " resursi" za kalorijske ljestvice za sirovo povrće i voće .
2

Izračunajte broj kalorija ste spali na žvakanje hrane . Prema dijetetičar Dina Aronson VegFamily , žvakaća za ukupno 60 sekundi gori jedan kalorija .
3

procijeniti broj kalorija vaše tijelo koristi probaviti taj komad hrane . Oko osam posto osobe dnevni unos kalorija se koristi u probavu i eliminaciju njegove hrane . Negativni kaloričnu hranu uzeti više kalorija probaviti nego drugima jer su veći u vlaknima itijelo mora raditi kako bi ih razbiti u uporabne cjeline prehrane . Prema dijetetičar Dina Aronson , probavljanje srednje velika štapić celera traje do osam kalorija .
4

shvatiti svoje negativne kalorije . U ovom primjeru jede celer štap , trošite ukupno devet kalorija , a uzimajući u samo pet . Ako oduzmete devet od pet , što se negativno kalorija računati četiri kalorije iz jedne stabljike celera .