Kako mogu koristiti Slim Vodič mast čeljust Test
? Skinfold čeljusti se koriste za mjerenje količine potkožnog masnog tkiva, koji se nalazi na nekoliko mjesta na tijelu . Čeljusti su jednostavan za korištenje , prijenosni i zgodan . Korištenje Slim Vodič Skinfold Debljina, kao i kod većine čeljusti, možete dobiti prilično točnu čitanja vašeg tijela masti . Dijelovi tijela za testiranje
možete mjeriti jedan , dva ili četiri tijela lokacija za Slim Vodič mast čeljust testu . Četiri lokacije uključuju Tricep (povratak u ruci ), gornji dio leđa , svoj bicep ( ispred ruku ) i suprailiac ( struka, na pola puta između zgloba kuka i na dnu prsnog koša ) .
kako Uzmi mjerenja
za svaki dio tijela , palcem i kažiprstom patiti površine kože dovoljno široka , tako da ćete dobiti dobru puta . Nabori na tricep i bicepsu bi trebao biti okomiti . Nabor na leđima bi trebao biti pod kutom od 45 stupnjeva ifold na struku trebao biti vodoravan . Povucite ovaj nabor kože od tijela i položite čeljusti kliješta oko njega . Otpustite okidač tako da se čeljust čvrsto štipanje skinfold . Nastavak drži skinfold i pustite čeljusti okidač nešto za nekoliko sekundi . Čeljust će otvoriti nešto i dati vam ispravno čitanje .
Korištenje Mjerenja dobiti Srpski postotak Body Fat Srpski
Nakon što su sva mjerenja , što možete koristiti online tijelo mast čeljusti kalkulator pronaći svoj postotak masnog tkiva ( vidi Resources ) .
što znače brojevi
za žene ,postotak masnog tkiva od 25 do 31 posto se smatra prihvatljivim . Sve iznad tog broja smatra pretilo . Kod muškaraca ,prihvatljiv postotak masnog tkiva raspon je 18-25 . Sve iznad 25 posto tjelesne masnoće smatra pretilo .
