Kako se udebljati Kada imate dijete

Većina trudnoće debljanje sastojati od samog djeteta , posteljice , krvi i ostalih amnionske tekućine , majčini tjelesne masti kao itežina maternice . Nakon što je dijete jedobrodošao poklon za većinu majki ; Međutim , kada jeprije trudnoće težina manja od optimalne , debljanja jenužna za majke i bebe zdravlje . Upute Screenshot
1

Razgovarajte sa svojim opstetričara prije obavljanja svoje prekomjerne težine režim . Svaki žensko tijelo i zdravstveni su različiti , a slijedi savjete svoga liječnika jeuvjet svake uspješne trudnoće .
2

Počnite jesti manje porcije hrane visoke u vitaminima tijekom dana umjesto velikih obroka s visokim sadržajem škrob samo nekoliko puta na dan . Jesti veće obroke može činiti kao najbolji put , ali jesti dobru hranu nekoliko puta na dan omogućit ćebeba dobiti stalan dotok hranjivih tvari , kao i olakšati stalan debljanje kao što je propisano od strane liječnika .

3

jesti namirnice bogate vitaminima C i D svako jutro da dajudjetetu njegove potrebne minerale i vitamine . Namirnice kao što su banane , naranče, jabuke i zdrave salate su izvrstan izvor hrane za dodati na regularnom doručak izbornika . Izbjegavajte nedostaje jutarnjih obroka . Preskakanje doručka može vam dati nekoliko dodatnih minuta ujutro , alinedostatak hrane za bebu moglo uzrokovati da se doživjeti mogući mučninu i bolove kasnije tog dana ili noći .
4

piće milkshakes , voćni smoothies i jesti lagane obroke svaki dan i noć prije spavanja . Ovaj će paket na funti , dok vi spavate i dopustitidjetetu da postane naselili i puni dovoljno da se suzdrže od obavljanja gladi izazvane salto u 02:00