Popis namirnica koje ne sadrže HFC-

Visoka fruktoza kukuruza sirup jezaslađivač toliko uvriježilo da sadapopis namirnica bez njega bi mijenjaju iz dana u dan . HFCS zauzima mjesto šećerne trske i drugih sladila u mnogim pripremili hranu i piće proizvodi . Postoje ozbiljna pitanja o svojim zdravstvenim učincima , kemijskog sastava i kako tijelo može reagirati na HFC . Ta pitanja su u studiju , alirano konsenzus je da je bilo dodatka šećera treba strogo ograničena u zdravoj prehrani . HFCS također naziva inzulin , glukoza - fruktoza sirup , izo glukoze , cikorija , a plod fruktoze u prehrani naljepnice . Kukuruzni sirup Zabrinutost

visoke fruktoza kukuruza sirup je jako slatko , jeftin za proizvodnju i stabilan u gotovu hranu . To se vrši odvajanje kukuruznog škroba iz ostatka biljke , a zatim obradu da se dobije što je zaslađivač , fruktoza, glukoza i drugi šećeri . HFCS može imati učinak na apetit , šećera u krvi i inzulina. To je rizična implikacije za bolesti srca i kontrolu tjelesne težine . Sveučilište Florida proširenje , kaže da jeprisutnost hfcs u toliko hrane čini teško izbjeći . U 2007 ,prosječna godišnja potrošnja HFC bila je 56 funti po osobi . Dvije trećine koja je od zaslađenih pića .
American Fat i Princeton Štakori

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti je sondiranje ritmičan zvuk bubnja o epidemiji pretilosti pogađa Amerikanci - oni upozoravaju da se dvije trećine odraslih ima prekomjernu težinu ili je pretilo . Istraživanje Princeton testirani štakori hranjeni prehrana bogata visokim fruktoza kukuruza sirup . Njihova otkrića , objavljena u ožujku 2010 , otkrila je da su štakori hranjeni isti broj kalorija od stolnog šećera ili s HFC stekao znatno veću težinu od HFC . Macalester College izvještava da dva tabora znanstvenika ne slažu o nalazima . Odvjetnici za HFC tvrdioIstraživanje je manjkav . HFC-a kritičari tvrdeStudija povezuje uvođenje hfcs u hranu s dramatičnim porastom tjelesne težine i epidemije pretilosti .

Zajednički Marke bez HFC

brzih skeniranje brand imena u trgovine okreće se mnoge marke koje nemaju HFCS što su u veljači 2011 . Ali morate čitati etikete , jer nisu svi proizvodi iz iste marke su HFC -free i sastojaka napraviti promjenu . Na primjer , Ben &Jerry sladoledi su uglavnom HFC -free , ali one s brand -name bombona i drugih dodanih bitova može sadržavati kukuruz sladilo . Neki Pepperidge Farma kolačiće i njihove zlatne ribice grickalice nemaju HFC-a , ali je njihov cimet grožđica kruh radi . Brown Cow , Stoneyfield Farme i Horizon organsku jogurti HFC -free . Prava javorov sirup je u redu . Tako su 100 posto voća konzerve . Svježe voće i povrće i voda su na sigurnom , ali ispitati sve drugo kako bi vidjeli što se stvarno jede i pije .
Kako izbjeći dodatni Šećeri

Mayo Clinic nudi neke savjet za ograničavanje dodatne šećere koji može uzrokovati neravnotežu u prehrani, i vage . Izbjegavajte ne dijetalne sokove i bilo zaslađeno piće i samo piti vodu . Gledajte žitarice za doručak . Cheerios su HFC -free , ali mnogi žitarice dodajte šećer, te kalorije bez prehrane . Budite oprezni izvagati mikrovalnoj pećnici obroka , pa čak i slanih jela možda dodao sladila poput HFC . Držite se povrća , nemasnog sira , cijelog zrna krekeri i niske masnoće jogurta za zdrave grickalice .