Postotak tjelesne masti vs . Body Mass Index

Vaš postotak masnog tkiva jepokazatelj vašeg rizik za pretilost povezana bolesti . Vaš indeks tjelesne mase ( BMI ) jepokazatelj vaše ukupne tjelesne masti . (Vidi Referentni 1 ) mjerenje tjelesne masnoće

najtočniji načina za mjerenje tjelesne masnoće sudualne X - ray apsorpciometrija ( DEXA ) skenirati i uzimajući težio , a pod vodom . Svaka od tih metoda je skupo . Alternativno, masnog tkiva može se mjeriti pomoću šestara za mjerenje naborima kože . Možete kupiti kliješta za kućnu upotrebu , ali za najbolju točnost ove metode mjerenja zahtijeva trenirao profesionalni . (Vidi Referentni 2 )
Izračun BMI

bi izračunati svoj BMI , podijelite svoju težinu u kg po svoju visinu u cm na kvadrat , a zatim pomnožiti rezultat s 703 ( faktor pretvorbe ) . Mnogi zdravstveni web stranice imaju online alate koji automatski izračunati svoj BMI . (Vidi referenci 3 )
Izmjereno

normalnog raspona tjelesnih masnoća za muškarce je 10 do 20 posto . Normalan raspon tjelesne masti za ženke iznosi 15 do 25 posto . Tijelo mast preko 30 posto obično ukazuje na pretilost . (Vidi Referentni 2 )
razmatranja

BMI može se precijeniti količinu masnog tkiva u sportaša, koji obično imaju veću količinu mišićne mase u odnosu na opću populaciju . Također ,korelacija s BMI tijelo mast postotak može varirati ovisno o spolu, dobi i rase . (Vidi Referentni 2 )
Nedavna istraživanja

studija provedena Manfred J. Müller u Institut für Humanernährung und Lebensmittelkunde sugerira da 25 do 30 posto populacije pretilih nije izložen opasnosti vezanih za pretilost bolest . Müller predlaže datočniji pokazatelj opasne tjelesne masnoće je analiza sastava tijela ,metoda koja koristi i MRI i skeniranje DEXA .