Što jepravu težinu za svoju visinu ?

To je lako naći automatske težine i visine kalkulatore na internetu . Upišite se u svoju visinu, dob , spol i vaše idealne težine će biti otkriveno . Jednostavni težina - visina kalkulatore koristiti aktuarske tablice ili druge statističke podatke prikupljene na velikom dobne skupine , odlučiti što masa odgovara najvećom vjerojatnošću za dugovječnost . No,izmjerena stanovništva ne može vas podsjećaju izdrave težine cilj ponuđeno Vam je mogao biti netočan . Identifikacija

Najbolji način da znate, ako tjelesna težina je zdrav je izmjeriti sastav tijela, odnosno omjer masnoća u mišićne mase . Najviše dostupne metode za mjerenje sastava tijela uključuju vodu ili pomicanje hidrostatskog mase , mjerenja nabora kože tijela i oboda , i bio - električni otpor ,metoda korištenja električne struje za mjerenje tjelesnu masu . Rjeđe , druge metode koje uključuju X-zrake, ultrazvuk ili infracrveno zračenje može koristiti za mjerenje sastava tijela .
Expert Insight

mišljenja među liječnicima i znanstvenicima varirati u najzdravije količina masnog tkiva . Prema Američkom vijeću za vježbe , stane ljudi će imati 14 do 17 posto tjelesne masti ; fit žene, 21 i 24 posto ; muški natjecatelji će imati 6 do 13 posto tjelesne masti ; i Sportašica , 14 do 20 posto . U praksi ipak, neke Sportašica se promatraju imati salo što je niže za 10 posto i muškaraca , niži od 4 posto .
Potencijalni

Iako tijelo ispitivanje sastav je sada obično dostupne na zdravlje klubova , a neki ambulante , većina ljudi ne iskoristiti tehnologiju . Kao alternativa , indeks tjelesne mase , BMI ili , zamišljen je kao način grubo procjene sastava tijela , bez potrebe da se bilo kakve komplicirane tjelesne mjere .
Razmatranja

Kao i standardne težine visine ljestvice , BMI uspoređuje pojedinca skupini stanovništva kako bi se predvidjela zdravlje i životni vijek . Njegova točnost ovisi o tome koliko dobropojedinac utakmice skupine stanovništva . Dob, spol , fitness razini i nacionalnosti svi se zna da utječu na težinu visini omjera neovisno o stvarnim sastav tijela . Dakle , osim akoosoba koja je u odnosu na populaciju sličnim sebi , njihov BMI neće bititočna procjena zdrave težine .
Prevencija /Solution

BMI je većina korisno u kombinaciji s drugim tjelesnim mjerenja . Na primjer , struka i nadlaktica opseg lako mjeriti , a kada je u odnosu na visinu , dobri su dodatni pokazatelji sastav tijela . Veliki mjerenje struka korespondira s visokim masnog tkiva i može značiti daosoba koja je zapravo prekomjerna tjelesna težina , čak i ako je njihov BMI u U roku od normalne granice . Isto tako ,veliki mjerenje bicep je u korelaciji s visokim mišićne mase i možda ukazuju na to da je osoba s visokim BMI je zapravo nije pretežak .