Kako stimulirati glad za rast mišića

Stavi kilograma koje ste izgubili ili želju za dodati na svoj okvir kroz svakodnevno održavanje vašeg tijela i ostajati zauzet radiš ono što voliš . Dnevni više aktivan stil života i biti više socijalne može ići dug put u poticanju gladi . Namjerno stimulirati vašu glad svakodnevno vježbanje . Suprotno uvriježenom mišljenju , vježbanje potiče glad , a ako se to radi ispravno pomaže s debljanjem . Upute
1

Pronađite ili prijatelji koji vole jesti . Neka ih odabrati restoran , i ići van jesti nekoliko putatjedno . Izbirljiv eaters imati tvrdo vrijeme po sebi , ali u društvenom kontekstu će jesti samo zbog utjecaja . Obavijest o tome kako su mirisi i zvukovi utječu na vašu glad refleks .
2

Vježba umjereno tri putatjedno . Zaobilaznim svoje osobnosti tipa i što vas drži motiviranim . Plan na planinarenje , raditi u teretani , plivanje , uzimanje borilačkih klase , radi pilates , ili što god udari kao zanimljiv i privlačan .
3

Uključi dizanje utega do tri puta tjedan za izgradnju mišića . Usredotočite se na volumenu , a ne ponavljanja . Razbije mišić treba stimulirati svoj ​​želudac da žude proteina ga graditi back up .
4

Uzmi joge potaknuti sve svoje žlijezde i organe i dobiti svoje tijelo u odgovarajuće usklađivanje . Pogledajte u Bikram yoga klase u vašem području , što je posebno dobro za ravnotežu tijela i , s druge strane , poticanje odgovarajuće glad .
5

Držite proteina grickalice na vas , i jesti često . Jesti manje obroke stimulira želudac i dobiva se koristi za primanje hrane .