Kako koristiti čeljusti odrediti tijelo mast postotak

tjelesne masnoće čeljusti su najekonomičniji način za točno mjerenje postotak masnog tkiva . Međutim , većina čeljusti ne može biti točno samouzima , i svi zahtijevaju određenu razinu stručnosti i prakse dobiti pouzdane rezultate . Ipak , u odnosu na ostale niske cijene sredstava za mjerenje tjelesne masti postotke kao što su karte, BMI jednadžbe ili traka mjera , masnog tkiva čeljusti sujedina metoda koja nudi doista korisne informacije o promjenama u tjelesnoj masti pojedinca . To je ono što vam je potrebno
tjelesne masnoće čeljusti
Vladar
flomasterom ili markerom
Prikazati više uputa Screenshot
1

Jestepredmet stajati opušteno , ruke na strane .
2

Nađi točku između gornjeg pazuha i bradavice na desnoj strani tijela pomoću ravnala . Na mužjaka , ova točka je na pola puta ; o ženkitočka je jedna trećina od putu i najbliži pazuha . Označiti mjesto s dva protivnička igrača . Kada stišću kožu ,fold treba izvoditi dužiste dijagonale kao vladar .
3

Pinch kožu između palca i pokazivač prst na oznaci .
4

postavite savjete čeljusti 1/3 inča s palcem i prstom duž kože nabora , otprilike na istoj udaljenosti između subjekta i tijela ruba puta, dok je palcem i prstom .

5

Uzmi mjerenja u roku od 4 sekunde od kada bi patiti . Ako uzmete više dobivanje mjerenja , pustite kožu , pričekajte dok su ocjene iz prsta i palca izblijedjele , i ponovno mjera .
6

Zamislite liniju trčanje dolje s vrhasubjekta, pazuh , a drugi rade pod pravom grudima . Napravite trag na temu torzo prema unutarnjoj strani ruke na mjestu gdje se te linije susreću . Ponovite korake 3-5 na marku . Puta trebao biti vodoravan . To jemidaxillary mjerenje .
7

Marktočka s vladarom i protivnička igrača na pola puta između ramena i lakta na tu temu je bicep i ponovite korake 3-5 na ovom novom oznakom . Puta trebao biti okomiti .
8

Marktočka s vladarom i marker 1 inča do subjekta desno od pupka , i ponovite korake 3-5 na ovom novom oznakom . Puta trebao biti okomiti .
9

Nađi vrhu subjekta pravo kuka prema prednjem dijelu tijela . Označiti točku neposredno iznad kuka i ponovite korake 3-5 na novom oznakom . Puta trebao biti dijagonale , uz visoke točke puta do subjekta prava . To jemjerenje suprailiac .
10

Marktočka s vladarom i protivnička igrača na pola puta između vrha subjekta bedra i koljena , na prednjem dijelu tijela , i ponovite korake 3-5 na nova oznaka . Puta trebao biti okomiti .
11

Marktočka na najvećem dijelu unutrašnjosti subjekta desne potkoljenice . Ponovite korake 3-5 na ovom novom oznakom . Puta trebao biti okomiti .
12

Marktočka samo malo dalje od te ispod desne lopatice . Ponovite korake 3-5 na toj visini. Puta trebao biti dijagonale .
13

Marktočka s vladarom i protivnička igrača pola puta između ramena i lakta na desnoj tricep . Ponovite korake 3-5 na toj visini. Puta trebao biti okomiti .
14

Marktočka napredmet je donji dio leđa izravno preko bubrega i dva inča na temu je desno od kralježnice . Ponovite korake 3-5 na toj visini. Puta trebao biti vodoravan .
15

ciklus kroz sve točke još dva puta , što je sigurno za mjerenje na potpuno istim mjestima . Akomjerenje je više od 2 mm razlikuje od ranije , nekakoža ostatak do maraka iz palca i prst nestati i ponovno mjere .
16

Dodaj tri mjerenja iz svake stranice zajedno i podijeliti po tri da bi dobili u prosjeku .
17

Koristite formula pruža proizvođača čeljusti ili priključite svoje brojeve u kalkulatori na stranicama Linear Software . Tu je link u sekciji Resources .