Šećer preopteretiti nuspojave
prehrambene smjernice za Amerikance , 2005 preporučuju jesti 8 žličica šećera dnevno kao diskrecijskoj kalorijske vrijednosti , što znači da dokle god ste jeli hranu bogatu različitim nutrijentima iz ostalih skupina hrane , možete jesti ovu šećer . Bilo više od toga može dovesti do propadanja zuba , srčanih bolesti , dijabetesa i pretilosti . Međutim , postoje i drugi , manje očite , nuspojave na jede previše šećera . Razinu šećera u krvi Fluktuacije
PBS Nastavnici navode da je12 - unca može cola sadrži 9 žličice ikonzerva naranče soda sadrži 12 Jesti puno šećera - . Kao što je to u konzervu cola - uzrokuje razina šećera u krvi raste brzo; pak uzrokuje inzulinsku praska koji rezultira u jetri pretvara višak šećera u masti . Inzulin se zadržava u krvi , što uzrokuje žudnju za još više šećera . Promjenljivo razina šećera u krvi dovesti do umora , iscrpljenosti , glavobolje , migrene i promjene raspoloženja .
Imunitet Depresija
Prema Pitajte dr. Sears , previše šećera može " smanjiti sposobnost bijelih krvnih stanica za ubijanje klica za 40 posto . " Šećer je također hrani bakterije i kvasac u naš krvotok , što je rezultiralo ih množenjem . To uzrokuje neravnotežu u krvi , čime se slabi ili suzbijanju naš imunološki sustav . Ona počinje manje od 30 minuta nakon konzumacije , a može nositi na za do pet sati poslije.
Krom nedostatak
sposobnost tijela da kontrolira razinu šećera može smanjuju . Krom jevažan nutrijent , a kao šećer ne daje nikakve hranjive tvari , to bi moglo dovesti na svoje zalihe kratkotrajna . Krom također je važno za funkcioniranje mozga i drugim procesima tijela .
Otpuštanje hormona stresa
tijelo oslobađa adrenalin , kortizol i adrenalin kako bi pomogli dovesti na razinu šećera u hipnozu kontrola . To su hormoni stresa i dovesti do osjećaja razdražljivosti i tjeskobe .
Pojavivši Starija Srpski Srpski
glikacije može dogoditi . To jeproces u kojem dio šećera trošimo palicama na bjelančevine u našem tijelu , što je rezultiralo u naše unutarnje organe i naša koža gubi elastičnost . To je, pak , ubrzava znakove starenja .
