Kako izgubiti težinu u 6 dana bez droge

Da li imate vjenčanje ili mature uzlazi , trebate izgubiti težinu - i to brzo . Ako dijetalne pilule učiniti oprezni , ima dosta prirodnih trikova koji vam mogu pomoći da ispadne one extra pounds brzo . Jedina kvaka je daprehrana kao što to nije održiva u dugom roku , ali to će vam donijeti željene rezultate u roku od tjedan dana . Upute Screenshot
1

Započnite dan s malo jelo , kao što je jogurt ili voćni frape s vodom kao bazom, koji će dobiti vaš metabolizam ide , ali vas neće sputavati .

2

natrpati na lisnato povrće. Provjerite Salata svoj ​​obrok za ručak i večeru . Koristite mlijeko bez masti ili niske masnoće preljev i samo su povrće koje su slično niske kalorijske, kao što su krastavci , paprike i mrkve .
3

piti puno vode . Držite bocu vode sa sobom u svakom trenutku . Kada osjetite glad ubod , uzeti veliki gutljaj vode kako bi bili sigurni daproblem nije samo žeđ .
4

Izbacite sve tov iz svoje prehrane , kao što su grickalica , slatkiši , kruh , tjestenina , pizze , pa čak i zdrave masti , kao što su avokado i orašasti plodovi .
5

Snack povrća i voća , kao što su mrkva i celer , a preskočiti dip .
6

Vježba koliko je god moguće . Više od jedan sat dnevno nije preporučljivo , osim ako stesportaš na treningu , ali jedan sat teškim kardio će snimiti puno masnoća i kalorija .
7

Jedite povrće kao svoje ugljikohidrate umjesto žitarica kao što su tjestenina i krekeri . Dok je u normalnim okolnostima , oni neće dati dovoljno energije , oni sadržavaju dovoljno ugljikohidrata za vas ide za tjedan dana, a oni su puno manji u masnoća i kalorija .