Kako izračunati svoj ​​brojač kalorija

Kalorije izmjeriti koliko energije hrane omogućuje našim tijelima . Količina i vrsta kalorija smo gutati odrediti koliko energije našeg tijela . Kako bi se održala pod naponom zdravog načina života , trebali biste konzumirati hranu koja se sastoji od bjelančevina, ugljikohidrata , hranjivih tvari i masti . Ovisno o vašem tipu tijela , dobi i spolu , vaše tijelo zahtijeva različite količine tih nutrijenata . Vaši kalorijske zahtjeve su također određuje BMR ( bazalnog metabolizma ) . BMR je uključen u izračun kalorija i služi kao vodič u količini i vrsti kalorija trebate konzumirati dnevno . Samo uzmite kalkulator i slijedite ove jednostavne korake . To je ono što vam je potrebno
demografske podatke o sebi Srpski koliko puta tjedno vježbate
Vaš bazalnog metabolizma
Kalkulator