Najbolji način da se potiskuju apetit
Biti zdrav nije uvijek lako . Pogotovo kada se tijelo čuva vas reći da ga treba više hrane . Apetit je vaše tijelo je ekvivalent za pokazivače goriva u automobilu . Ako nema dovoljnosvjetlo dolazi na vas podsjetiti da stavite više u. Postoji nekoliko načina na koje vaše tijelo ono što je potrebno i da se uključite metaforičko svjetlo off bez prekida svoj kalorijski proračun . Vitamini
Počnite tako sigurni da ste dobivanje Preporučena dnevna količina vitamina svaki dan za svoje tijelo tipa . Vaše tijelo žudi za hranjivim tvarima koje je nedostajalo . Stoga , ako ne dobivaju dovoljno od onoga što vaše tijelo treba počet će žude ili učiniti da se osjećate gladni . Jednostavan način da se izbjegne ovo je za početak svaki dan s multi-vitamin . Pročitajte naljepnicu kako biste osigurali svoje multi- vitamina ima barem 100 posto preporučenog dnevnog- vrijednosti hranjive tvari na temelju vaše tijelo tipa .
Pravu hranu
tijelo treba pravu vrstu goriva za pokretanje ispravno . Kao da to nije dovoljno čuti kao dijete , provjerite da li jesti puno voća i povrća . Odjel za zdravstvo i socijalne skrbi , aSjedinjene Američke Države Ministarstvo poljoprivrede preporučujem vam konzumiraju najmanje četiri obroka (ekvivalent od oko 2 šalice) voća i povrćadnevno . To će značajno smanjiti za hranom , kao i vaše tijelo će uzeti u ono što se osjeća kao puno hrane , s dobrim hranjivim tvarima koje su mu potrebni. Provjerite jeste li se jesti najmanje dvije porcije zdravih proteinadnevno . To može bitiporcija mesa , jaja ili soje. Pravo količina zdravih proteina pomaže vašem tijelu da se osjećaju i ostati puna . Za više informacija dnevnih preporuka hrane , odnose se na United States Department of Agriculture web stranici u nastavku .
Voda
Pijenje puno vode je jedan odnajboljih načina da potiskuju apetit . Zdravstveni stručnjaci preporučuju piti osam - pantera čašu vode osam puta dnevno . Ostati hydrated je važna za održavanje apetit na zaljev . Ako je vaše tijelo je žedan , ona ga može krivo protumačiti kao glad . Dakle , piti što više vode tijekom dana moguće jesjajan način da zadovolji svoj apetit . Također je koristan u ispiranje toksina iz tijela i čuvanje uopce zdravije . Napunite bocu s vodom i zadržati ga s tobom koliko god je to moguće . Popij svaki put vi mislite o tome i na kraju će postati drugi prirode da bi se hidratizirana .
Alternativne metode
Uz prirodne metode apetita tu su i preko pulta i biljnih dodataka na raspolaganju vam pomoći . Budući da je većina od tih dodataka uključuju sastojke koji mogu povećati broj otkucaja srca ili krvni pritisak , to je najbolje konzultirati svog osobnog liječnika prije nego težak bilo kakve dodatke prehrani ili apetit suppressants .
