Kako mršaviti jede fast food

Možete bitifast food junkie i jesti u svoj automobil svih vremena - pogotovo u ljetnim mjesecima , kada ima toliko toga za vidjeti i učiniti , a vi ste često na putu . Međutim , to ne znači da morate dobiti na težini . Uzmite nekoliko jednostavnih mjera opreza o tome što ste stavljajući u usta i uskoro ćete vidjeti razliku na trbuh i bedra . Upute Screenshot
1

istražiti sve izbore u fast food restoranima . Budite vrlo selektivna , izaberite najzdravije odabire i svoje napore će trim kalorija . Odaberite žaru preko pečene piletine i izbjeći sendvič ribe . Uvijek je pržena , a ima više kalorija nego hamburger .
2

Zaustavite naručivanje combo obroka . Oni mogu biti zgodan , ali oni znače više kalorija . Naručite pojedinim stavkama . Naći ćetetrošak nije puno drugačija .
3

Skini pola kolač od hamburgera i spasiti polovicu kalorija . Još bolje , uzmite donju polovicu off , smanjiti gornji dio na pola i to će učiniti vaš govedine ili piletine paštete , čini dvostruko veći.
4

Nemojte gasiti svoju salatu s preljevom . Imajte to na stranu . Umočite vilicu u njega prije nego što pokupi zelje . I dalje ćete dobiti okus , ali jesti manje kalorija . I odabrati vinaigrette preljev za salatu umjesto ranč . Ako ste to učiniti sami , možete uštedjeti 130 kalorija .
5

Izbjegavajte super - obroka . Smanjiti vašu narudžbu za dječji obrok , ako je to moguće . Uvijek se možete vratiti i kako bi nešto drugo , ako ste još uvijek gladni .
6

Nemojte piti sok ili sok pića zaslađenog visoke fruktoza kukuruza sirup . Odaberite dijetno , kava , čaj ili vodu. Ako imate mineralnom vodom s limunom umjesto slatkog soka , možete uštedjeti 310 kalorija .
7

Izbjegavajte majoneze ili poseban umak i uštedjeti i do 170 kalorija po sendvič . Stick sa senfom, kiseli krastavci , luk i kečap .
8

Ne naručiti sira i slanine dodataka . Možete imati neke slanine bitova ili malo sira sa strane , ako želite okus , ali ga svi ne koriste .
9

jedu po fast - food restorana s prijateljem , tako da možete podijeliti . Na svoju ruku, uvijek ćete jesti cijeli red .
10

Smanjite pomfrit , jer su učitava s kalorija .
11

Odaberite nemasnog sladoleda ili ledeno mlijeko za desert . Opet , mislim dijeljenja desert . Izbjegavajte pite i izgubljenih lopti , a ništa napravili od prženog tijesta .
12

Odaberite voćna salata kao prilog ili desert .
13

Pokušajte ograničiti posjete fast - food restorana . Ne više od dva putatjedno jedobro pravilo .
14

Ako je vaša strast traje do smrznute večere možda ste već na dobrom mršavljenja dijeta . Istraživači sa sveučilišta u Illinoisu nedavno otkrili da smrznute večere može pomoći mršavljenja brzine . Pazi za jela koja sadrže 350 do 400 kalorija po paketu i oko 20 grama proteina .