Fat Burning Foods jesti za izgubiti težinu

Čini se kao da je gotovo svatko je u potrazi za brz način za izgubiti težinu i masnoće . Iako se stručnjaci slažu da jekombinacija prehrane i vježbe jenajbolji način za izgubiti težinu , ugađati svoje prehranemalo može pomoći daljnji gubitak težine brže . Dodajte malo izgaranje masnoća i metabolizam -poticanjem hranu na svoj način ishrane za skok - start ili održavati svoj ​​gubitak masnoće . Začinjena hrana

Začinjena hrana poput paprike, curry i čili pomoći Potkustart vaš metabolizam . Zbog " topline " u hranu , začinjenu hranu također imaju tendenciju da se donijeti više zadovoljstva zbog povećane ukusa . Pokušajte dodati narezane paprike da veggie mikseve i stvaranje chili iz raznih mesa i graha .
Bjelančevinastu Hrana

Protein ima veliku količinu kalorija za svariti zbog složene molekularne strukture . Kao takav , hrana s velikim količinama proteina , kao što su piletina , jaja , puretina i riba povećati metabolizam . Sve ove namirnice zahtijevaju velik dio energije na pregledu u usporedbi s low - proteinske hrane u istoj količini kalorija .
Zeleni čaj

Zeleni čaj sadrži antioksidans zove epigalokatehin galat ( eGCG) . EGCG djeluje kao stimulans bez nervozan nuspojava koje često prate druge stimulanse kao što su kofein . EGCG djeluje na živčani sustav , što povećava metabolizam . Žene posebno mogu imati koristi od dodavanja EGCG svojoj prehrani .
Niske masnoće mliječnih Srpski Srpski

niskim udjelom masti ili obrano mlijeko i sirevi pomoć strugati daleko na svoj ​​struk i zadržati svoje kosti zdrave u procesu . Mliječni sadrži velike količine kalcija , što je korisno i za gubitak težine i povećanje gustoće kosti . Prema časopisu American Journal of Clinical Nutrition , onima koji su pili mlijeko za doručak u usporedbi s drugim pićima je u manje kalorija tijekom dana i na kraju izgubili više kilograma .