Kako izračunati optimalnu tjelesnu težinu
Iako postoji nekoliko formule raspolaganju kako bi se utvrdilo idealnu tjelesnu težinu ,izračun dr. GJ Hamwi koja se pojavila u publikaciji American Diabetes Association u 1964 je bio jedan odnajčešće koristi za oko 45 godina. To je ono što vam je potrebnometar Pen ili pencilPaperCalculator ( opcionalno )prijatelj pomoći visinu mjere ( opcionalno )
pokazati više Upute
Kako odrediti optimalnu tjelesnu težinu
Srpski 1
Uzmi svoje cipele i stajati uspravno , s očima prema naprijed , uza zid . Uzmite olovku i označiti gdjevrh glave poravnava sa zida . Prijatelj ili član obitelji može biti u mogućnosti pomoći za više - točne mjere .
2
Snimite svoju visinu s mjernom trakom i zapisati .
3
utvrditi optimalnu težini na temelju visine i sex.For čovjeka , optimalna težina 106 £ za prvih 5 metara , a 6 £ treba dodati za svaki dodatni inča visine . Na primjer , 5-noga 8 -inčni čovjekov idealna težina bi bila 154 pounds.Foržena ,optimalna težina £ 100 za prvih 5 metara , a 5 £ treba dodati za svaki centimetar preko 5 metara .
Sljedeći članak:Dijeta & Tjelovježba
Prethodna Članak:Smetnje Prije Bed & Debljanju
Kontrola težine
- Trening s utezima rutine vježbanja za djecu
- Nezdravi načina za udebljati
- Loma Linda Dijeta
- Kako izračunati dnevni unos kalorija i tijelo mast postotak
- Prirodne namirnice jesti & Pijte koji potiskuju apetit
- Kako napraviti zdrav izbor u pizzeriji
- Kako biste dobili osloboditi od mojih bisage /ljubav ručke
- Niske kalorijske Prehrana i Grickalice