1500 Calorie Diet za žene
Praćenje broj kalorija koje konzumiramo jesjajan način za kontrolu gubitak težine , ali to je važno za žene da ne žrtvuje pravilnu prehranu kako bi se izgubiti nekoliko kilograma . Pijte puno tekućine
Mnoge žene prejedaju ne zato što su gladni , ali da bi nadoknadili nedostatak tekućine u njihovim tijelima . To je razlog zašto je važno konzumirati puno tekućine kada dijeta . Koristite pića kao zamjena za između obroka prigristi . Odaberite pića koje su što bliže prirodnom vodom ili sokom što je više moguće . Svaki prirodni voćni sok ili čaj , primjerice , pružit će osjećaj sitosti bez dodavanja stotine dodatnih kalorija . Izbjegavajte alkohol, gazirana pića i kave , koji imaju tendenciju da vas dehidrirati .
Rutinsko Jelo
Probava najbolje radi kad jedete i eliminirati na rasporedu . Stara izreka da je doručaknajvažniji obrok u danu je istina samo ako vaš želudac nije pun . Inače , razmislite o korištenju psyillum mahuna ili aloe prije jela zalogajnica je doručak od jaja , krumpir i kobasice . Podnevni je kada vaše tijelo žudi za hranunajviše i da je , kada bi trebali konzumirati većinu svojih kalorija za taj dan. To je kada su najaktivniji , ihrana ima najbolju priliku da daju energiju za svoje mišiće . Svaki obrok treba sadržavati što više svježeg povrća i voća što je više moguće za promicanje rutinski eliminaciju . Izbjegavajte jesti teške škroba i visoke masnoće deserte blizu spavanja , jer probava će biti usporen , kao što postaju manje aktivni i početi spavati .
Žene su sklone njegovati . Ako je moguće naći potporu su odgovorni za nekoga tko se brine za svoju dobrobit . Početna rutinu vježbanja jednako je važno kao i konzumiranje manje kalorija ako pokušavate izgubiti na težini . Oba praćenje potrošnje hrane i ulaže napore da se više aktivno su lakše kada su drugi koji su uključeni s ishodima . Pokušajte štoveza ostati zdrav s nekim vam je stalo u vašem životu . Brzo ćete pronaći taj odnos je više nego samo ono što jedete i koliko se na vježbanje svaki dan .
Dio veličine i upravljanje Glad
1500 kalorijske dijeta nije teško slijediti . Ako znate svoj kalorijski ograničenja tada Racionalizacija dijelova koji će postati lakše s praksom . Pokušajte se širi vrijeme koje je potrebno konzumirati obrok do jednog sata . Obavijest bilo senzacija punini nakon što pojede samo polovicu onoga što ste planirali konzumirati .
Postatipamet potrošač dok za kupovinu hrane jenajbrži način da se postigne svoju idealnu težinu . Kada se nađete gladni nakon što je već jede , ne overindulge . Umjesto toga , uložiti napor da se zasititi svoju glad s tekućinom , ili pokušati prirodnu hranu umjesto prerađene hrane . Najvažnija stvar za zapamtiti je da neće uskratiti svoju glad . Jesti kad gladan. Odaberite jesti namirnice koje nude najviše koristi . Orašasti plodovi poput badema , lješnjaka i suncokreta su lako nositi sa sobom dok putuju ili rade kada mogu biti u iskušenju jesti prerađene namirnice koje su visoke u šećer ili sol . Prepoznajte znakove umora i niskog šećera u krvi . Obratite pažnju na znakove i pokušati zadržati osjećaj zadovoljstva u vašoj prehrani , a ne negira svoju glad dok ne postane nemoguće boriti se porivu da overindulge .
