Kako jesti zdravo tajlandsku hranu dok Restorani

Tajlandska kuhinja , poznat po bogatim sastojcima i robustan, pikantnih okusa , može se kupiti po Sjedinjenim Američkim Državama . Iako je tajlandska jela često su izrađene od svježih namirnica , poznata jela često sadrže pržena jela i druge tov sastojke . Kada gledate svoju težinu , morate svjesni sastojaka koji se koriste u pripremi željene tajlandska jela . Uz pažljivo planiranje , međutim , možete doživjetikulinarske užitke Tajlandska kuhinja ponude bez dodatne potrošnje i nezdrave kalorije . Upute Screenshot
1.

Naručivanje nemasnog predjela poput svježeg tajlandskih ljetnih rolama . Ljetne role su izrađene sa svježim , hrskav sastojaka kao što su krastavac , zelena salata i ljekovitog bilja , a pari u rižinim omote , a ne pržena . Tajlandski restorani služe " Satay " meso, meso s roštilja , bez ulja , što može biti popraćeno slatkim ili pikantnim porinuće umacima . Možete naručiti i salate, umjesto tov juhe . Poznato isjeckan papaja salata sadrži mrkvu i začinsko bilje . Tajlandska zelena salata mango sadrži sirova mango i luk . Obje salate koristiti nemasnom lipe vinaigrette dressing .
2

Preskoči predjela s prženim jelima, njoka, kokosovim mlijekom i kikiriki . Da bi se na zdraviji strani možete naručiti kasu piletinu jerjelo sadrži orašaste plodove , koje su zdrave masti kao što su omega - 3 masnim kiselinama . Možete naručiti i zdrave predjela od vegetarijanske dijelu izbornika poput povrća promiješati pržena češnjak ili na pari jela od plodova mora . Za jela koja sadrže kokosovo mlijeko i kikiriki , reci konobaru da ne žele takve sastojke dodan u vašu posudu i pitati o alternativnim nemasna sastojaka .
3

Izbjegavajte desert . Nažalost , ne postoji način da se oko kalorija u tajlandskoj kuhinji najpoznatijih slastica , ljepljive riže s mangom , koji sadrži više od 500 kalorija po obroku , i pržene sladoled . Obuzdati svoje sladokusac nakon večere , naručite čašu tajlandske ledenog čaja , anis s okusom crnog čaja zaslađenog kondenziranog mlijeka , koji sadrži oko 200 kalorija po obroku.