Kako povećati libido &Mršaviti

Jedan od najvažnijih aspekata svakog odnosa jeintimnost dijeli u spavaćoj sobi . Međutim , ako je vaš libido zaostaje , šanse su , vaš seksualni život je previše . Postoje mnogi razlozi za nizak libido , jedan od kojih je debljanje; Ako se ne osjećate ugodno u svojoj koži , sigurno se neće osjećati dovoljno seksi voditi ljubav sa svojim partnerom . Dobra vijest je da možete izliječiti oboje istovremeno . Iste namirnice potrebne za povećanje proizvodnje hormona i povećati protok krvi su iste namirnice koje mogu pomoći da izgubite težinu . Upute
Kako povećati libido i mršaviti
1

Za početak dodavanjem nekoliko jaja na svoj dnevni prehrani . Jaja susjajan izvor vitamina B5 i 6 , a obje su potrebne za ravnotežu razine hormona , smanjiti stres i postići libido svibanj biti nedostaje . Oni su također visoko u bjelančevina , amino kiseline, koja je bitna za izgradnju mišićne i povećanje vaše metabolizam . Više lean mišića imate ,više masti i kalorija ćete sagorijevati kroz dan .
2

žvakati na neki celer . Celer jesuper hrana za mršavljenje jer zapravo sagorijevati više kalorija jedući ga nego ga još ima . Osim toga , to je dom bez mirisa hormona , androsterona . To je pušten kroz čovjeka znoja , privlače žene s njim .
3

Gutljaj neke soje . Soja i njeni proizvodi je koristan za muškarce i žene; izoflavoni koju sadrži pomaže podmazivanju vaginalno područje , a također koristi prostatu , jedan od najkritičnijih muških spolnih organa . Proizvodi kao što su sojino mlijeko i tofu su divni izvori proteina te su veliki zamjena opcije za razne high - fat mliječnih i mesnih proizvoda .
4

jedu više cinka . I muškarci i žene se oslanjaju na spolni hormon , testosteron , za njihov libido da funkcionira ispravno . Cink igra ključnu ulogu u proizvodnji testosterona . Namirnice kao što su puretina , smeđa riža i sir su dobri izvori ovog vrijednog minerala i korisno kada pokušavate izgubiti na težini . Turska jedobar izvor proteina i pruža alternativu visoke masnoće crveno meso , smeđa riža jecijelog zrna , te popunjavanja brže i čuvanje puni više , dok je sir vam pruža vitamina i kalcija koje je potrebno za jake kosti .
5

dobiti neki arginina . Arginin ,amino kiseline , povećava cirkulaciju krvi u genitalije kod muškaraca i žena . Za muškarce to znači da je bolje erekcije , a za žene , jače orgazme . Iako je u pitanju u obliku dodatka , ona također može naći u hrani kao što su zobene pahuljice, granola , zeleno povrće , soja i slanutak (mahunarke) . To su sve namirnice koje čine zdrave prehrane , low- kalorija i povećati svoj ​​metabolizam , pomaže kod mršavljenja .
6

Uključiti vježbe . Dnevno kardiovaskularne vježbe kao što su hodanje , trčanje i biciklizam ne samo da će vam pomoći da skinete neželjene funti , ona također može pomoći poboljšati dotok krvi u zdjelicu . Ova povećana rezultate cirkulacije u poboljšanom libido i više zadovoljavajućih orgazama . Poduka su korisne za poboljšanje svoje snage i fleksibilnosti; to će vas ne samo dobro poslužiti uz zdravlje mudar , ali može stati u lijepo sa svojim novim pronašao seksualnog nagona .