Kako znati ako imate intolerancije na hranu

Kako reći ako se simptomi su zbog intolerancije na hranu ? Ovaj članak će jasno da se neke od zabluda koje okružuju hrane nesnošljivosti, te će vam pomoći da razumiju simptome koji ih okružuju . Upute Screenshot
1.

Jeste li pretežak ?

Hrana nepodnošenja obično dovesti do debljanja . Ako imate određenu hranu koju žude , jedu vrlo često , i osjećati gladni ubrzo nakon jela tu hranu , što može imati hrane netolerancije na tom specifičnom hranom . Težina vode dobitak od čak kao 3 kg u jednom danu može dogoditi . Dobra vijest je da kada se eliminirati hranu koju su netolerantni na , što će vrlo vjerojatno iskustvo mršavljenja po stopi rekord !
2

želuca uzrujan

Ako imate proljev ubrzo nakon konzumiranja mlijeka ili jesti bilo kakvu hranu , što može biti netolerantni prema tom hranom . Ostali simptomi se odnose želuca uključuju pretjeranu plin , nadutost i bolove u stomaku . Ako primijetite želuca uzrujani nakon konzumacije određene namirnice , razmislite intolerancije na hranu kao krivca .
3

Ostali simptomi

Postoje druge , manje očite simptome intolerancije na hranu . Na primjer , glavobolja , ukočenost , artritis , mozak magle , nedostatak koncentracije , ljutnje, agresivnom stavu , i osip može biti uzrokovan intolerancije na hranu .

Intolerancije na hranu može ponekad biti teško identificirati . Dok se većina simptoma pojaviti ubrzo nakon obroka dosadan hranu , simptomi mogu biti odgođeni za čak 48 sati . Kako bi se utvrdili što hrana su vas gnjavi , možda ćete morati voditi dnevnik prehrane . Zapišite sve što jedete i nikakve simptome ste se suočili . Pokušajte se proces eliminacije izrezivanja različitih namirnica za neko vrijeme , dok ne identificirati hranu koju su netolerantni prema . Neki početi sa su mlijeko , pšenicu , gluten , kukuruz , soja , krumpir , riža , orašasti plodovi , i rajčice .