Zašto ste stavili na težinu kada prestati pušiti

Odvikavanje od pušenja jezdrav izbor , a njegove prednosti daleko nadmašuju bilo kakve nepovoljne promjene koje mogu biti Simptomatično inicijalne povlačenja nikotina . Težina fluktuacije proizlaze iz prestanka pušenja je tijelo način da se vrate u svoje normalno funkcioniranje metabolizma . Razvijanje dnevni režim vježbanja i hranjiv dijeta će pomoći u održavanju tjelesne težine i ukupnu wellness . Značaj

Pušenje povećava metabolizam zbog sadržaja nikotina u duhanu . Nikotin je stimulans uzrokuje srce kuca brže nego što je normalno , i povećanje stope po kojoj su kalorija . Prestanak pušenja rezultira metabolizam se vraća u svoje normalno stopa , što znači manje stresa stavlja na srce . Bez vježbe , debljanje može dogoditi , što manje kalorija su spaljeni sporije .

Efekti

Nikotin šalje osjećaj euforije i smirenost kroz živčani sustav , kao stimulira proizvodnju i dopamin . Emocionalna i fizička ovisnost o cigaretama je djelomično zbog želje tijela da dobije opuštanje senzacije koje pruža više razine dopamina . Kao što je razina nikotina , a time i proizvodnju dopamina , pasti tijekom prestanka pušenja , osjećaj nemira, tjeskobe i depresije mogu izići na površinu , što je rezultiralo povećanom željom da nadoknaditi .

Pušenje obično zamjenjuje emocionalne jedući . Zadovoljstvo od impulzivan hrane ovisnosti povećava razinu dopamina u tijelu , replicira učinke i pušio cigaretu . To može dovesti do unosu kalorija , nezdrave konzumiranja slatkiša i grickalica , i brzo dobivanje na težini , ako se ne prepoznaje i kontrolira . Uzimanje vitamina B kompleksa je jedan od načina kako bi se vratiti mir i zdrav metaboličke funkcije i kako bi se pomoglo u zaustavljanju žudnje i anksioznosti .

Upozorenja

pušenje smanjuje apetit , a smanjuje osjetila miris i okus . Ova nuspojava je obrnuto, kada odvikavanje od navika , što dovodi do povećane cravings i osjetilnih vezanosti za hranu . Pušači su u opasnosti da postanu kompulzivno jedu , koristeći žudnje za hranom kako bi se nadoknadio usmene uËvrsno stres povezan s nikotina.

Prevencija /Solution

svakodnevno vježba , dodaci prehrani , i zdrave prehrambene navike će pomoći da se poveća metabolizam i dovesti do težine loss.Smoking također dovodi do manjka vitamina , kao što su stanice uništene procesom oksidacije uzrokovane udisanja dima . Pružanje tijelo restauracijskih antioksidansa , vlakana , proteina i minerala , može povećati metabolizam , podržava zdravlje probavnog , smanjiti povlačenje umor i suzbiti želju za hranom i nikotina . Pozitivne promjene dovesti do bolje cjelokupno tijelo funkcionira tako da se optimalno zdravlje i težine može se postići na prirodan način.

Razmatranja

Održavanje i gubitka težine kroz zdravog načina života je bolje da rade pa kroz pušenja . Težina je rukovanje od ozbiljnijih nuspojava od pušenja , kao što su; raka , respiratornih bolesti , kardiovaskularnih bolesti i . Dok preliminarni simptomi odvikavanja pušenje debljanje može uzrokovati nepovoljne promjene u izgledu ,tijelo će se preurediti i odgovoriti na fitness i njegujućim prehrani , ubrzava metabolizam i omogućuje zdrav , koristan mršavljenja .