Vježba Smjernice za Bariatric Patient

vježba režim je od najveće važnosti za pojedince sljedećim BARIATRIC operacije . To je istina za nekoliko razloga . Vježba eliminira loših učinaka sjedilački način života nakon operacije --- to gradi mišićnu masu , izdržljivost i izdržljivost . To dramatično poboljšava gustoću kostiju i cirkulaciju krvi , što rezultira većom ukupnom zdravlju . Također optimizira mršavljenja potencijal . Najveće i najuočljivija razlika u tjelesnoj težini mogu se vidjeti u BARIATRIC pacijenata koji slijede vježbe smjernice da se u pismu . Pješačka Srpski Srpski

Hodanje , čak i ako je samo nekoliko koraka na vrijeme , stoji glavu i ramena iznad ostatka vježbipojedinačnog mogu se ne poboljšavaju cjelokupno zdravlje . To nije teško naučiti ( u stvari , većina želučana pacijenti su to za dobi , zar ne ? ) , To ne zahtijeva nikakvu potrebnu vještinu i snagu , a to se može učiniti apsolutno nigdje . Od samog dana kad ste primili operaciju , možete početi hodanje . Doktupost takve vježbe može bitiprepreka za neke, hodanje može biti zabavno . Pacijenti bi trebali pokušati hodati poput " snage šetač " s otvorenim gibanja ruke . Pokušajte gazi na mjestu za nekoliko minuta . Bilo što da se " sokova teče " jedobra ideja . Želučana pacijentima se savjetuje da ne pretjerate takve vježbe --- zatezanje mišića neće sagorijevati kalorije .
Sjedeći

Kad oporavak teško je ustati i hodati okolo , sjedala vježbe može biti samopravi lijek . Pojedinci mogu pokušati zaključavanje svoje prste iznad glave i , istezanje , njišu se polako naprijed-natrag . " Jogging na mjestu ", držeći bokove stolicu i pomicanjem noge za dvije minute jevelika zamjena za šetnju - oko . Kicks , savijanja i opuštajući , a kruže ruke (počevši s malim koncentričnih krugova sa raširenim a onda sele u veće ) će raditi kao dobro . Najbolje od svega , vježbanje u sjedištu vas priprema za ustajanje i kretanje .
Snaga
Trening

Dok nitko ne gleda za BARIATRIC pacijenta na bitibody builder , dobivanjem mišićne mase uvođenjem otpor u trening jeveliki plan . Limenke juhe, koje su prilično mali, ali teška , može se koristiti kao zamjena za utege . Koncentracijski pregib s limenkama juhe će graditi biceps , podlaktice i prsima mase . Stojeći na jednoj nozi poboljšava ravnotežu i trenira noge da bi mogli raditi . Dodavanje dodatnu težinu ( knjige rade sasvim dobro ) ili ponavljanja tih vježbi može se isplatiti vrlo brzo .