Djelatnosti sa najvećim potrošnje energije

Potrošnja energije se događa kadatijelo jednostavno funkcionira , a povećava s tjelesnom aktivnošću . Energija se dobiva iz hraneosoba konzumira , a često je mislio u smislu kalorija . Akoosoba troši istu količinu kalorija kao i oni troše , oni bi idealno da se u zdravom fizičkom stanju . Neki ljudi žele povećati svoju potrošnju energije za izgubiti težinu . Značajke

Određene aktivnosti mogu sagorijevati više kalorija po satu od drugih , baš kao što neke namirnice sadrže više kalorija nego drugima . Iznosi kalorija za vrijeme bilo koje aktivnosti temelje se na osobe trenutno fizičko stanje , kao i na razini fizičkog napora potrebnih za obavljanje djelatnosti . Potrošenu električnu energiju , ali se ne koristi ne može otići , tako da mora biti pohranjeni; . Ovo kako ljudi postanu pretili , pa čak i pretili
Kardio odnosu dizanje utega

puno ljudi Pitam se što aktivnosti sagorijevati više kalorija i troše najviše energije . Kada je riječ o kardio ili aerobne aktivnosti u odnosu na dizanje utega aktivnosti , ne može biti zabune . Aerobne vježbe troši više energije u kratkom vremenu i povećava gubitak masnoće . Međutim , trening s utezima najvjerojatnije uzrokuje osoba za dobivanje težine ( mršave tjelesne mase ), a tijelo sagorijevati kalorije na duže vremensko razdoblje nakon aktivnosti .

Aktivnosti

Prema National Cancer Institute , neki od najviših sagorijevanja kalorija aktivnosti su sportovi . Aktivne sportovi poput ragbija , reket sportova , košarke , hokeja i nogometa ima neke od najviših troškova energije . Borilačke vještine , kao što su karate , kung fu i kickboxing su neke od najboljih sagorijevanja kalorija aktivnosti kao dobro. Biciklizam , trčanje i planinarenje su velike aktivnosti na otvorenom da spali najviše kalorija po satu .

Razmatranja

Svaka osoba ima različite zahtjeve za njihovo tijelo tipa , i uvijek treba konzultirati liječnika prije početka nove vježbe rutinu . Kalorija tijekom aktivnosti ovise o osobi cjelokupno zdravlje , težinu i intenzitetudjelatnost obavlja . Osobe odmaranje metabolički stopa može pridonijeti potencijal za spaljivanje kalorija , kao i bazalnog metabolizma . Sve ove stvari treba uzeti u obzir kod izračuna količinu energijeosoba troši .