Koje su neke brze načine kako izgubiti težinu

? Većina metoda za brzo mršavljenje imaju malo uporište u znanosti, a time i do kraja ne radi, ili uzrokuje štetu u tom procesu . Ako pokušavate izgubiti težinu brzo , ali sigurno , postoje neke stvari koje možete učiniti kako bi se ubrzao proces . Sjećam se da su ekstremne dijete su uvijek opasni , i uvijek biste trebali konzultirati liječnika ako imate zdravstveno stanje . Low - Carb Dijeta

Dok Atkins može bitinajpopularniji low - carb dijeta vani , postoje brojne inačice stvaranje krugova , od kojih neki nisu tako strogi ipuno zdraviji . Prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina uzrokuju brzi gubitak iz jednostavnog razloga : ugljikohidrati upijaju tekućinu i uzrokuju da se nadimati , a time i težine više . Također , ugljikohidrata imaju tendenciju da smeč šećera u krvi , što žude više ugljikohidrata nekoliko sati kasnije . Proteini , s druge strane , su punjenje , tako da obično jedu manje od njih , jer ćete završiti osjećaj sitosti prije. Proteini također se duže probavlja , što vaše tijelo sagorijevati više kalorija tijekom probavnog procesa .

Visoke proteinske dijete obično nisu zdravi treba slijediti u dugoročno . Dijete poput Atkinsonove dijete , što ne ograničava masnoće potrošnju , može vas staviti na rizik od srčanih bolesti , oštećenjem funkcije bubrega , bolesti jetre i bubrega kamenje . Kao kratkoročne mršavljenja pritiskom , ipak, oni obično rade dobro . Većina mršavljenja u low - carb dijeta se događa u prvom tjednu , što jetijelo dobiva osloboditi od extra vode i koristi posljednje ostatke glukoze ( ugljikohidrata ) lijevo u vašem sustavu . Nakon tog razdoblja , gubitak tjelesne težine se usporava , iako još uvijek možete očekivati​​gubitak PF do tri kilograma tjedno , više ako redovito vježbate .
Liquid Dijeta

Postoje brojni verzije tekuće dijeta . Neki su tekućine u obliku juhe , poput popularnog pileća juha ili juha od kupusa dijeta . U oba slučaja , bit ćete preusmjereni na jesti domaću juhu pomoću sastojak u receptu , a prate da s voća ili povrća , obično na izmjenične dana . Budući da se tekućina za punjenje , ali sadrže malo kalorija , vi ste vjerojatno da će izgubiti na težini , jer jedetepuno manje nego što bi inače. Zdravija alternativa jesok brzo , gdje pijem samo povrće (i neke plodove ) sok od tri do sedam dana. Sok postovi rijetko se reklamiraju kao mršavljenja planova i umjesto toga krenula će vam pomoći da očiste svoje tijelo i oslobađanje toksina . Dok oni će sigurno očistiti probavni sustav , što će također pomoći kod mršavljenja , kao što će biti konzumiranje vrlo nisku količinu kalorija na dnevnoj bazi . Tekuća dijeta ovog tipa su vrlo teško pratiti , jer si obično gladna do kraja dana , a varanje je vjerojatno . Čak i ako ste u mogućnosti staviti na dijetu za preporučenim dana , velike su šanse da ćete se prejesti jednomdijeta je gotova . Umjesto odlaska u krajnosti , što može biti bolje od zamjene par obroka s tekućinom , ali i dalje trajati dovoljno krute tvari koji će vam pomoći obranu od gladi .

Komercijalni tekuća dijeta ( najpoznatiji kao zamjenski obrok ili piće trese ) , kao što Boost ili Ultra Slim Fast sualternativa za one s sladokusac . Piće se prodaju ili u obliku praha ( koji morate pomiješati s vodom ili obrano mlijeko ) ili konzervirana ready-to -drink miješa. Limenke sadrže prosječno 200 kalorija , a na dijeti treba piti četiridana , ponekad slijedi laganu večeru koja je niska u masti i šećera .