Kako smanjiti BMI strane sagorijevanje masti

Body Mass Index , naziva BMI , jebroj temelji se na osobe visine i težine . Iako nijeegzaktna znanost , to jepouzdan pokazatelj razine rodnost u prosječne osobe . Dobar način da se smanji svoj ​​BMI je za sagorijevanje masnoća pohranjenih u vašem tijelu . Ključ za to rade uspješno pronalaženje načina za sagorijevanje masti koje su zabavne i lako raditi u prenatrpanom rasporedu . Upute Screenshot
1

Izađite na stepenicama , kad god je to moguće , umjesto liftom ili stepenicama . Čak i ako je nekoliko letova , nemojte propustiti priliku za cijeđenje na brz treninga tijekom dana . To je ne samo dobar za sagorijevanje masti , to je veliki kardio vježbe , kao dobro.
2

park što dalje od vrata što je više moguće . Bilo je toputovanje u trgovačkom centru ili vaš svakodnevno mijenjati u ured , park kao daleko kao možete, jer su dodatni koraci dodati tijekom dužeg perioda .
3

koristiti pedometar i postaviti dnevni cilj pojačati količinu te premjestiti svaki dan . Većina ljudi su šokirani kada su prvi otkrili koliko malo zapravo hoda u toku dana . Pedometri su prilično jeftin iodličan način za vas motivirati da povećate sagorijevanje masnoća aktivnost .
4

Dodaj težine trening otpora na svoju rutinu vježbanja . Povećanje mišićne mase jeodličan način da se spali energiju i koristiti svoj ​​dnevni unos kalorija kao mišići sagorijevati više energije nego masti .