Kako se udebljati od vježbanja i jede puno kalorija

Dobivanjem težine uključuje konzumiranje više kalorija nego što ste spali svaki dan . Međutim , ako želite dobiti mišićnu masu umjesto da samo salo , dodajući redovito vježbanje na svoju rutinu jepotrebno. Američki antidopinška agencija preporuča nakon programa snage- trening , poput utega , kako bi učinkovito izgradnju mišićne mase i dodati težinu na svoje tijelo . To je ono što vam je potrebno
budaletina težine