Što jenajmanji iznos kalorija ja mogu jesti u dan ?

Najmanje iznos kalorija trebate konzumirati svaki dan je na temelju svoje bazalnog metabolizma . Jesti manje od te stope znači da vaše tijelo nema dovoljno energije za održavanje svoje opće tjelesne funkcije . Značaj

jede dobru količinu kalorija je potrebno za preživljavanje . Dobivanje premalo često znači da se ne može u potpunosti i nanajbolji vaše sposobnosti djeluju . Premalo kalorija za značajan duljinu vremena može dovesti do gladi , a možda i smrt .
Bazalnog metabolizma

bazalnog metabolizma ( BMR ) jekoličina kalorija vaše tijelo treba funkcionirati . Uz pretpostavku da nemate masti pohranjene u vašem tijelu, postigao najmanje kalorija trebali jesti svaki dan je jednak BMR .
Mršavljenje

Jesti manje kalorija nego vaš BMR stvara deficit i prisiljava svoje tijelo da koristi kalorije pohranjene u vašim masnim stanicama . Kada se to dogodi , gubitak težine je neizbježna

razmatranja

jesti manje količine kalorija može vam pomoći da izgubite težinu . ; kako god želite da biste bili sigurni da ste dobivanje odgovarajuću količinu hranjivih tvari . To je najbolje učiniti kroz jesti visoko hranjiva namirnica , alimultivitamina može biti koristan kao dobro .

Preporuke

Sjedeći žene trebaju konzumirati oko 2.000 kalorija dnevno , dok sjedeći ljudi trebaju konzumirati oko 2.200 . Ovi brojevi su za normalne težine pojedinaca .