Kako zaustaviti Uzimanje na radu

Previše grickalice u jednom danu mogu biti opasni za svakoga tko pokušava jesti zdravo . Radno okruženje Pasmine problema za bilo koga tko pokušava to s iznosom od stresa na poslu , čezne dana i ljudi koji napuštaju snack hranu iz podijeliti sa svima . Slijedite ove strategije da se zaustavi prigristi previše dok ste na poslu . Upute Screenshot
1

jedu dovoljan doručak i ručak . Provjerite jeste li napuniti na zdravu hranu koja ima kombinaciju proteina , ugljikohidrata i malu količinu masti , tako da nisu vjerojatno da će dobiti gladni dok ste na poslu . Rasporediti svoje obroke , tako da ćete ostati puna kao dobro .
2

Prepoznajte okidače uzrok da se konzumiraju grickalice na poslu . Pitajte one u susjednim stolovima držati slatkiše i ostale grickalice skrivene . Planirajte unaprijed za duge dane ili susrete dovođenjem zdrave zalogaje za rad .
3

hidraciju tijekom cijelog dana . Voda je najbolji ili možete popiti čaj ili bilo koji drugi broj ili niskokaloričnih pića . Suzdržati od sode ili kofeina , gdje možete .
4

Držite ruke posla . Zaustaviti ono što radite i raditi na zadatak koji vas čuva od prehrane i rade na u isto vrijeme .
5

Operite zube ili žvakati žvakaću gumu . Kad osjetite potrebu žvakati grickalice , ima svježe metvice okus u ustima može učiniti manje vjerojatno da će jesti u tom trenutku .
6

zamijeniti nezdrave grickalice zdravije opcije . Previše grickalice oštetiti dijetu , ali one bolesne možete spriječiti prejedanje . Planirajte unaprijed i donijeti grickalice koje miješati ugljikohidrate, bjelančevine i male količine masti . Cilj za ispod 200 kalorija po užinu .