Integralnog kruha Prehrambene

integralnog kruha je zdravija i hranjivija od bijelog kruha . Prehrambene od integralnog kruha može varirati od marke do marke , ali čak i kada komercijalno pripremljeni , integralnog kruha je dobro za tijelo . Posluživanje

veličina porcija komercijalno napravio integralnog kruha je označena na prehrambene etiketi Kruh je od strane proizvođača . Američko Ministarstvo poljoprivrede ( USDA ) smatra jednu porciju integralnog kruha kao jedna kriška kruha .
Fat

Oni koji prate njihov unos masnoća može dalje uživati ​​integralnog kruha . Dok masti kruha može se razlikovati od marke , jedno serviranje obično ima samo jedan gram masti .

Kalorije

Izrada sendvič pomoću integralnog kruha dodaje skromna količina kalorija na svoj obrok . Jedna porcija ima oko 69 kalorija .
Dijetalna vlakna

kruha Cijela jedobar izvor prehrambenih vlakana . Jedna kriška obično ima dva grama prehrambenih vlakana , osam posto preporučene dnevne vrijednosti .
Protein

kruha Cijela je zapravodobar izvor proteina . Jedna kriška često ima i do četiri grama proteina .