Piletina Cezar Salata nutritivne
Piletina Cezar salate često su mislili da seprilično zdrava hrana . Neke komponente ovu salatu su zdravi , ali postoje i drugi dijelovi koje treba izbjegavati . Sastojci
Neke uobičajene sastojke u piletine Cezar salata su piletina , salata , ulje, parmezan , inćuni, češnjak , limunov sok i jaja . Ovisno o iznosima svaki od tih sastojaka ,piletine Cezar salata može bitizdrav izbor ilikalorične noćna mora
Restoran nutritivne
broj kalorija za piletinu Cezar salata ovisi o tome gdje jesti . Pileća Cezar salata po Chili -a sadrži nevjerojatnih 1010 kalorija i 76 grama masti . Panera Kruh je pola dio svoje piletine Cezar salata ima 250 kalorija i 14 grama masti . Budite sigurni da provjerite restorana prehrana činjenice prije nego što naručite salatu .
Zdrava Komponente
Salata jeniskokalorični , hranjiva gusta hrana . Mnogi Cezar salate sadrže salata , što jevrlo zdrava vrsta salate . Piletina jemršav izvor proteina , a na žaru pileća opcije su zdravi . Inćuni sadrže srce - zdrave omega - 3 masne kiseline izdravi dio Caesar odijevanja . Također , tražiti zavoje napravio s maslinovim uljem , koji uključuje zdrave mononezasićene masti, što može smanjiti rizik od bolesti srca . Češnjak i limunov sok također su niske kalorijske , zdravi sastojci u mnogim Cezaru salate .
Nezdrava Komponente
Pržena piletina može dodati hrpe kalorija i masnoća na piletine Cezaru salate . Sir je takođerglavni krivac koji dodaje kalorija i masnoća na većinu piletine Cezaru salate . Budite sigurni da bi svoju salatu bez stavke kao croutons , koji se često prže u ulju ili maslacu .
Zdrava Cezar salata recept
izradu vlastite zdrave piletine Cezar salata može uštedjeti stotine kalorija . Kombinirajte svježe salata s pileća prsa na žaru , i dodajte sljedeće sastojke napraviti zdrav Caesar preljev : 2 žličice . smanjiti masnoće Mayo , 1/4 žličice . maslinovog ulja , 1/4 žličice . crveni vinski ocat , 1/8 žličice Worcestershire umak , 1/2 žličice . limunov sok , češnjak u prahu po želji i svježeg crnog papra . Dodajte 1 1/2 žlice . od parmezanom na vrhu salatu , i vi ste se zdrave piletine Cezar salata sa sljedećim prehrana činjenice : . 220 kalorija, 7 grama masti i 25 grama proteina
