Dijeta & Demencija

Istraživanje je pokazalo jasnu vezu između prehrane i demencije . Nezdrave prehrambene navike prakticiralo tijekom odrasle dobi može doprinijeti riziku od demencije i kognitivnog propadanja . Zdrava prehrana možda ne samo smanjiti rizik za razvoj demencije , ona također može pomoći u zaštiti od oštećenja mozga kao što dobi . Učinci Zdrava prehrana

Smetnje zdrave prehrane može pomoći smanjiti izglede za razvoj demencije ili Alzheimerove bolesti . Omega - 3 masne kiseline koje se nalaze u ribi , biljnih ulja i orašastih plodova se vjeruje da imaju zdrav učinak na mozak . Ostale namirnice koje se preporučuju za zdravlje mozga uključuju one bogate vitaminima , mineralima i antioksidansima kao što su bobičasto voće i tamno zeleno lisnato povrće . Dnevni multivitamini s preporučenim količinama folne kiseline i vitamina E , C , B6 i B12 također može biti koristan .

Učinci loše prehrane

loša prehrana mogu dovesti do pothranjenosti i neravnoteža u tijelu koji su štetni za mozak . Nedostaci vitamina kao što su tiamina ( vitamina B1 ) , vitaminom B6 i vitaminom B12 može doprinijeti demenciji . Hrana s visokom razinom lipoproteina niske gustoće (također poznat kao "lošeg" kolesterola ) pojavljuje se znatno povećavaju rizik od razvoja vaskularne demencije . Junk food sadrži " hidrogenizirane masti " i izgorio masti treba izbjegavati jer se oštetiti krvožilni sustav . Vaskularne demencije je nastala kadakrvožilni sustav u mozgu je oštećen, a protok krvi je ograničen , što rezultira oštećenjem mozga .

Ostali Dijeta - Related
Uvjeti skrbi

hipoglikemija , također poznat kao niske razine šećera u krvi , može uzrokuju demenciju kao simptomi kao što je zbunjenost i promjene osobnosti . Oni koji pate od dijabetesa moglo doći do privremenog pada memorijskih sposobnosti nakon obroka koji može oponašati demenciju . Uvjeti poput visokog krvnog tlaka i pretilosti također imaju utjecaja na protok krvi u mozgu , što može dovesti do vaskularne demencije .

Razmatranja

Održavanje zdrave prehrane prakse kao stariš ima mnoge prednosti . Zdrava , hranjiva hrana bogata izravne koristi mozak . Zdrav način života i smanjuje rizik od uvjeta u razvoju , kao što su gojaznost , dijabetes i bolesti srca koje ima učinak na protok krvi u mozgu . Nezdrave navike treba riješiti što je prije moguće kako bi poboljšali svoje šanse za izbjegavanje demenciju .
Upozorenje

Nitko ne bi trebao pokušati samostalno dijagnosticirati mogućeg problema s nedostatkom vitamina ili drugi zdravstveni uvjeti . Liječnički testovi obavljeni liječnik može odrediti da li su ovi problemi . Također treba biti oprezan oko oglašavaju čudo hrane i tvari koje imaju potraživanja dramatično poboljšava memoriju ili sprečavanju demencije . Mnogi od tih zahtjeva su neutemeljene i nije odobren od strane FDA .