Što piti na tekućoj dijeti?

* Voda . Voda je najbolji izbor za tekuću dijetu, jer je bez kalorija i hidratizira.

* Brojon . Juha je još jedna dobra opcija za tekuću dijetu, jer ima malo kalorija i osigurava elektrolite.

* Sokovi od voća i povrća . Sokovi od voća i povrća dobar su izvor vitamina, minerala i antioksidansa, ali su i visokokalorični. Stoga ih treba konzumirati umjereno.

* Kokosova voda . Kokosova voda je dobar izvor elektrolita i blago je slatkog okusa.

* Biljni čajevi . Biljni čajevi dobar su način da ostanete hidrirani i dobijete dodatne hranjive tvari.

* Proteinski shakeovi . Proteinski shakeovi mogu biti dobra opcija za tekuću dijetu jer osiguravaju proteine, vitamine i minerale.

* Sportska pića . Sportski napici mogu biti dobra opcija za tekuću dijetu jer osiguravaju elektrolite i ugljikohidrate. Međutim, oni su također bogati kalorijama. Stoga ih treba konzumirati umjereno.

Savjeti za pridržavanje tekuće dijete:

* Počnite polako i postupno povećavajte količinu tekućine koju pijete svaki dan.

* Pijte male količine tekućine tijekom dana, umjesto velikih količina odjednom.

* Izbjegavajte gazirana pića, jer mogu izazvati nadutost i plinove.

* Dodajte okus svojim tekućinama svježim voćem, povrćem ili začinskim biljem.

* Ako osjećate glad, jedite male, česte obroke lako probavljive hrane, poput voća, povrća i nemasnih proteina.

* Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka tekuće dijete. Tekuća dijeta možda neće odgovarati svima.