Tipični bodybuilding Dijeta

Smetnje pravo dijeta je važno za one koji pokušavaju izgraditi mišića . Tipični bodybuilding prehrana uključuje nekoliko obroka pojede tijekom dana koje se sastoje od proteina , zdravih masti i ugljikohidrata koji će pomoći rastu i popravak mišića . Protein /Ugljikohidrati /Fat Ratio

Imaš pravo omjer proteina , ugljikohidrata i masti je važno kada pokušavate izgraditi mišićnu masu . Idealno postotak je 20 do 50 posto proteina , 30 do 60 posto ugljikohidrata , a 20 do 30 posto masnoće . Protein trese i dodataka mogu se koristiti kako bi se osiguralo da se taj omjer je postignut .
Obrok frekvencija

tipični bodybuilder će jesti pet-šest obrokadnevno , umjesto tri velika obroka , kako bi se držati svoje tijelo u anaboličko stanje, koje gradi mišićno tkivo .
Voda

Kada je nakon intenzivne bodybuilding rutinu , piti dosta vode je presudno . Voda pomaže s važnim funkcijama kao što su izgradnju mišića i sagorijevanje masnoća . Bodybuilder treba piti najmanje jedan galon vode svaki dan .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Protein - Ispunjen Dijeta
  2. Bodybuilding prehrana tajne
  3. Serotonin ugljikohidratima dijeta
  4. Dijeta za HGH
  5. 50 gram bjelančevina Dijeta
  6. Povećanje proteina u prehrani
  7. Modificirani Protein Diet
  8. Zdrava dijeta u održavanju zdrave rast mišića
  9. Ne Protein Diet
  10. Niska proteinska dijeta