Omega 3 &Fetalni rast

Omega tri masne kiseline su bitne za dobro zdravlje , ali oni moraju biti korištena u prehrani , jer oni nisu napravili po tijelu . Namirnice koje su bogate omega tri masti su ribe kao što su pastrva , losos i bakalar . Također možete dobiti omega tri masti iz maslinovog ulja , ulja jetre bakalara ili laneno ulje . Jaja i orašasti plodovi, poput sjemenki suncokreta i badema , bogato tih dobrih masti kao dobro . Omega tri masti obavljanje određenih zdrave funkcije , ali oni su uglavnom poznati za smanjenje upale i poboljšava zdravlje srca i mozga . Prednosti

American Journal of Pediatrics objavio je studiju koja je pokazala kako omega- tri masnoće pomoći da poboljšate fetalni rast i mozga . Studija se temelji na razini DHA izmjerene u krvi koja se nalazi unutar pupčane vrpce nakon bebe su rođeni . Tijekom trudnoćemajka hrani svoju bebu kisikom bogate krvi i hranjivih tvari kroz posteljicu , a zatim na kabelu . Bebe u toj studiji bili su pomno pratiti kako bi vidjeli rezultate očiju i mozga razvoj . Rezultati su jasno pokazala da omega tri masne kiseline su bitne za vrijeme trudnoće , posebice u trećem tromjesečju jer fetalni rast i razvoj mozga se kreće na vrlo brzim tempom .
Učinci

istraživanje radi Colorado State University je pokazalo da omega tri poboljšana rast i razvoj dojenčadi tijekom trudnoće . Jedna skupina žena su dobili 300 miligrama DHA Omega tri masti i druga skupina je dobila 600 miligrama omega tri masti . Rezultati su pokazali da su omega- tri masnoće dramatično poboljšati zdravlje majke i djeteta .
Značaj

studija provedena na Sveučilištu u Bristolu pokazala je da su žene koji su jeli ribu kasno u trudnoći imala veće , zdravije bebe . Znanstvenici vjeruju da je to možda zato što su omega tri masnih kiselina stope rasta povećavajući protok krvi do bebe . Omega tri masti smanjuju upalu koja može napraviti krvne žile jači, što poboljšava razinu prehrane koji putuje kroz posteljicu do djeteta . ( Vidi reference u nastavku pročitati više detalja o studiji . )
Doziranje

ožujka Dimes jestručna organizacija koja donira vrijeme i novac kako bi spriječio prijevremeni porod . Oni idu na marševima i educirati druge o važnosti prehrane tijekom trudnoće . Oni preporučuju da trudnice i dojilje potrajati najmanje 200 mg Omega tri dopuniti ili utvrđenog hrane . Omega tri masne kiseline također sadrže DHA , što je korisno za zdrav razvoj mozga .
Expert Insight

Prema The Food Standards Agencije i istraživanje dijetetičar Fiona Ford, vrsti od konzumira riba je od vitalnog značaja . Trudnice bi trebale ostati daleko od ribe koje sadrže visoke razine žive i toksina kao što su Marlin , morski pas , mačka i ribe sabljarke . Žene bi trebale poduzeti Omega tri dodataka ili konzumirati određene namirnice koje imaju visoku razinu omega tri kao što su jaja , orasi, sjemenke i ulja koji su pročišćeni i testirani kao što su ulja jetre bakalara ili lososa ulje . Žene mogu jesti lososa ili iverak s čistim vodama . Kupi Atlantski losos ili ribe koje je testiran .