Koje su prednosti piridoksin

? Piridoksina , također poznat kao vitamin B6 , bitan je vitamin koji se mora dobiti iz hrane . Piridoksin igra važnu ulogu u proizvodnji i funkciji brojnih kemikalija , uključujući i crvenih krvnih stanica, hormona i neurotransmitera , prema Linus Pauling Instituta . Simptomi nedostatka vitamina B6 uključuju probleme s pamćenjem i koncentracijom , mišićnu snagu i raspoloženje . Piridoksin iz nosa prednosti uobičajene zdravstvene tegobe . Zdravlje srca

Nedostatak vitamina B6 povećava rizik od razvoja bolesti srca . To je vjerojatno zbog uloge piridoksin je u reguliranju razine homocisteina . Žene koje konzumiraju 4,6 mg vitamina B6 svaki dan imaju znatno manji rizik od razvoja bolesti srca nego žene koje konzumiraju 1,1 mg svaki dan , prema Linus Pauling Instituta .
Jutro Sickness

Iako piridoksin je korišten smanjiti simptome jutarnje mučnine od 1940-ih , studije su pokazale proturječne rezultate za njegove učinkovitosti . Višestruke studije pokazali su blagi smanjenje mučnina i povraćanje tijekom jutarnje mučnine . Studije su zaključili da suplementacija vitaminom B6 je sigurno tijekom trudnoće i ne uzrokuje štetu na fetus , prema Linus Pauling Instituta .
Memorija

dvostruko slijepa , placebo kontrolirana studija je pokazala da je memorija poboljšana u starijih muškaraca koji s dodatkom piridoksin , prema Linus Pauling Instituta . Međutim , potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo je li piridoksin poboljšava kognitivne sposobnosti u neumanjenom pojedinaca .
Sindrom karpalnog tunela

Niske razine u krvi piridoksinu su povezane s karpalnog tunela simptome poput nesanice , trnci u rukama i povećanu bol . Dodatne s piridoksinu mogu smanjiti simptome sindroma karpalnog tunela . Međutim , dvostruko slijepa , placebo kontrolirana klinička ispitivanja pokazuju proturječne rezultate za učinkovitost piridoksin je .
Depresija

piridoksina sudjeluje u sintezi serotonina , raspoloženja - modulira hormona . Iako je potrebno više istraživanja , piridoksina može poboljšati simptome depresije . Osim toga , vitamin B6 se istražuje kao tretman za premenopauze vezane depresije .
Funkciju imunološkog

manjkavim unos pirodiksina smanjuje limfocita, jačanje imuni stanice i interleukin - 2 , proteini koji su neophodni za funkciju imunološkog sustava . Nadopuni s vitamina B6 vraća proizvodnju tih dijelova imunološkog sustava . Poboljšanje funkciju imunološkog sustava je utvrđeno da je posebno važno ustarijih osoba , u skladu s Linus Pauling Instituta .
Upozorava

U rijetkim slučajevima , veliki unos piridoksinu imaju rezultiralo alergijske reakcije . Vitamin B6 ne treba uzeti u dozama većim od 200 mg dnevno . Predoziranja piridoksinu može dovesti do neuroloških stanja koji ometaju ravnotežu i osjećaj u nogama , u skladu s University of Maryland Medical Center .