Kako jesti više Silicij

Silicon također poznat kao " ljepota minerala " ili " kirurg tijela , " jevažan mineral u tijelu i pomaže da se na kožu, zube , kosu, nokte , mišića i vezivnog tkiva . Važan za proizvodnju kolagena u koži , izgradnja jake kosti i zube i eliminira toksine iz tijela , više jesti silicij zaista može pomoći da ostanete mladi . Upute Screenshot
1

Povećajte unos prehrambenih silicija , osobito ako su u opasnosti ili pate od hipertenzije , ateroskleroze , koštanih bolesti , Alzheimerove bolesti , prerano starenje , nesanice ili lomljive kose i noktiju . Silicij nedostaci su najbrže što je navedeno u kvalitetu kose, kože i noktiju ; Međutim , dugotrajno nedostatak može uzrokovati ozbiljne probleme .
2

Smanjite unos rafiniranih namirnica , kaoproces rafiniranja uništava ili smanjuje sadržaj silicija . Prilikom popunjavanja svoj ​​namirnica koš , izaberite cjelovite žitarice , neobrazovana , svježe, sirovo voće i povrće i orašaste plodove i sjemenke .
3

Popij silikon, kao što su istraživanja pokazala da je voda , kava , čaja , pa čak i pivo su fantastični izvori silicija . Dovoljno je sjetiti , 1 pivo dnevno je dovoljno kako bi dobili svoj ​​silicij , pa nemojte pretjerivati ​​.
4

povećati unos hrane visoke vlakno , kao silicij se naći u vlaknastih dijelova biljaka , uključujući žitarice , orašasti plodovi , sjemenke, voće i povrće .
5

uključuju neke od najboljih izvora silicija u svoj dnevni prehrani na oba potaknuti vaše zdravlje i spriječiti nedostatke . Najbolji izvor silicija uključuju šparoga , ječam, zobene pahuljice , jagode, proklijala sjemenke i grah , celer, orašasti plodovi, mrkva , špinat, smokve, ribu , grožđe , jabuke, jaja, chickweed , sjekirica i konjski rep .