Dijelovi etiketi
jesti zdravije i brigu o tijelu može biti nadmoćan s obzirom na širok izbor različitih dijeta i prehrambene književnosti . Izbjegavajte svu zbrku i uzeti STREAMLINE pristup poboljšanju prehrambenih navika odavanjem pozornost na posluživanje veličinama , kalorija , hranjivih tvari i sastojaka hrane . Da bi bili uspješni u ovom pristupu , međutim , prvo naučiti o različitim dijelovima deklaraciji hrane . Nutritivne
Prema Kellogg prehranu ,prehrana činjenice dio deklaraciji hrane sadrži četiri važna područja informacija : kalorija, posluživanje veličina, hranjivih iznose i postotak dnevne vrijednosti . Prehrana činjenice label navodi porcije , kao što su 1/2 šalice žitarica ili 1/4 šalice mlijeka . Nakon toga možete pronaći informacije o tome koliko kalorija iiznos svake hranjiva što će trajati po porciji hrane , kao što su 100 kalorija u 1/2šalice žitarica . Vi svibanj također primijetiti postotke na nutritivne etiketi; ovi postoci predstavljaju dnevni postotak vrijednost svakog hranjiva u hranu po veličini posluživanje . Dakle , ako jehrana , kaže ona sadrži 6 posto vitamina C po porciji , to znači da je 6 posto na iznos od vitamina Cosoba treba konzumirati svaki dan se nalaze u jednoj porciji tom hranom .
sastojci
Ako imate alergiju na hranu ili su u potrazi za jesti potpuno prirodno , možda ćete pronaći sastojke dio deklaracije proizvoda od posebnog interesa . Sastojci dio etiketi navodi sve sastojke koji se nalaze u hrani . Nećete biti u mogućnosti pronaći određene količine svakog sastojka; No , što će se vidjeti koji sastojci čine većinu proizvoda i koji sastojci činenajmanje , jer su sastojci navedeni u redoslijedu težine od najmanje do najviše , prema Kellogg Nutrition . Dakle , ako imate mlijeko alergiju , možete pročitati etiketu vidjeti ako se bilo koji mliječni proizvodi popisu kako bi se utvrdilo što je sigurno konzumirati . Ako želite jesti uglavnom sve- prirodne hrane , pogled na popis sastojaka kako bi vidjeli je li bilo prerađene namirnice su u proizvodu , a ako je tako , otprilike koliko proizvoda se sastoji od prerađene hrane .
Tvrdnje
želite li biti zdravstveno savjest u vašim izbor hrane , ali naći namirnica u žurbi većinu vremena ? Najviše pomoći dio deklaraciji hrane " na - a-pogled " jetvrdi dio, koji omogućuje proizvođačima da tvrdnje o sadržaju hranjivih svojih proizvoda . Tvrdnje poput " niska natrij ", " smanjene masti " i "visoke vlakno " sve su to primjeri hranjivih potraživanja koje ćete naći u ovom dijelu deklaraciji hrane; s ovim informacijama možete napraviti brzu odluku o tome hoće li ili ne kupiti hranu .
