Kako jesti više PABA

PABA , para ili amino benzojeva kiselina je također poznat kao vitamin BX . PABA potiče rast zdravih tkiva , sprečava sijedenje kose i smatra kako bi se preokrenuti štetne učinke UV zraka nakon sunčanja . Osim toga , mnoge zdravstvene praktičari preporučuju terapeutske doze PABA za liječenje vitiliga , jer pomaže promicati zdrave kože rasta i distribucije melanina . Upute
1

dobiti svoju dnevnu dozu mliječnih proizvoda , neke od najboljih izvora za PABA . Mlijeko , jogurt i sir su visoke u masnoće i kalorija , ali kada se uzima u umjerenim količinama može se osiguralo da ste dobivanje dovoljno PABA kako bi vaše tijelo funkcionira ispravno . Osim mliječnih proizvoda , jaja , žumanjke u posebno , sunevjerojatan način da se jede svoju PABA .
2

jedu više cjelovitih žitarica , neobrazovana i uključuju pšenične klice na salate , u juhama ili pomiješana s vašim omiljene recepte , kao cjelovite žitarice su fantastičan izvor PABA . Ako stevegetarijanac i uključuju jaja i mliječnih proizvoda iz prehrane , pobrinite se da jedete 4 ili 5 porcija cjelovitih žitarica i koristiti prehrambene kvasac redovito kako bi zaštitili sebe od PABA nedostataka .
3

Uzmi PABA dodataka samo uz preporuku liječnika ili nutricionista , kao višak doze može biti štetno za srce , bubrege i jetru . Visoke doze također može ometati sumpora droge i nekih antibiotika . Međutim , nemoguće je da se otrovne razine PABA kroz prehranu , pa jede više PABA je vaš najbolji najbolji .