Zeleni čaj zdravstvenu

Stotinama godina , ljudi su uživali zeleni čaj za svojim izvrsnim okusom i razne zdravstvene beneficije . Zeleni čaj sadrži zdravlje -stimuliranje antioksidansi , poznate kao polifenoli . Naime , zeleni čaj ima 10 puta više polifenola od voća i povrća , prema dr. John Weisburger . Ovi antioksidansi pomažu uništiti slobodnih radikala u tijelu . Dok su neke studije povezane zeleni čaj za smanjenje srčanih bolesti i raka , potrebno je više istraživanja prije nego što možemo imati potpuno razumijevanje svojih prednosti . Bolesti srca

mnogo istraživanja na životinjama , uključujući i istraživanja provedenog od strane Sveučilišta u Bariju u Italiji , je utvrdio da su antioksidansi u zeleni čaj može smanjiti krvni tlak i poboljšati rad srca . Druge studije su otkrili da zeleni čaj može pomoći u smanjenju kolesterola tako što inhibira apsorpciju kolesterola tijekom probave . Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo točno kako zeleni čaj utječe na kardiovaskularni sustav , alipregled objavljena u časopisu Journal of American College of Nutrition utvrdili da redovita konzumacija zelenog čaja - barem pet šalica dnevno - može pomoći u održavanju zdravlja srca . FDA nije u potpunosti zadovoljan o vezi između zelenog čaja i zdravlje srca , tako da očekujem vidjeti više istraživanja na ovu temu u budućnosti .
Cancer

Neki vrlo uzbudljivo istraživanje je pokazalo da zeleni čaj može imati anti - tumorska svojstva i mogu igrati ulogu u smanjenju rizika od raka . Ljudi u Japanu , koji redovito piju zeleni čaj imaju niske stope raka . Istraživači na sveučilištu UCLA otkrili da polifenoli zelenog čaja može utjecati na proteine ​​potrebne za rast tumora te usporiti ili zaustaviti rast stanica raka . Isto tako , studija o oboljelima od raka jajnika su pokazala da žene koje piju zeleni čaj živjeli duže od te bolesti nego žene koje nisu . Nema dovoljno čvrstih dokaza da liječnici preporučuju zeleni čaj kao lijek protiv raka , ali istraživanje se nastavlja . Srpski

Mršavljenje

Tu je nekih nagađanja da zeleni čaj može pomoći kod mršavljenja . U Japanu , pretili pacijenti na dijeti koje su dane 583 mg ekstrakta zelenog čaja svaki dan izgubili više kilograma i masnog tkiva od onih koji su dobili samo 96 mg ekstrakta . Druge su studije pokazale da je zeleni čaj neće potaknuti mršavljenje na vlastitu , ali to može pomoći dijeti gube više težine u kombinaciji sa zdravom prehranom i redovitom tjelovježbom . Još uvijek nije poznato zašto se to događa , ali istraživači nagađaju da su polifenoli u zelenom čaju može povećati metabolizam .
Druge pogodnosti

Zeleni čaj se tradicionalno koristi u azijskim kultura regulirati šećer u krvi i to može igrati ulogu u pomaganju ljudima da izbjegnu ili dijabetes kontrola . Istraživanje provedeno u Japanu na Sveučilištu u Osaki od gotovo 20.000 muškaraca i žena otkrili su da ljudi koji piju više od šest šalica zelenog čaja dnevno smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 u razvoju za 33 % . Zeleni čaj je također bio povezan s nižim cijenama od bolesti jetre i upalne bolesti crijeva .
Ubiru plodove

Dok posebne zdravstvene beneficije nisu potvrdili , većina zdravstvenih stručnjaka slažu da je čaj jeiznimno zdravo piće . To možete učiniti svoje tijelo veliku naklonost pio čaj umjesto soda ili drugih visoko-kaloričnu pića . Dobitinajviše iz vašeg zelenog čaja pomoću kipuće vode i namakanje u trajanju od najmanje tri minute . Nakon što je vaš zeleni čaj je pivo , baciti u krišku limuna ili žlicu soka od limuna . Istraživanja su pokazala dadodatkom soka od limuna u čaj pomažetijelu apsorbirati više antioksidansa .