Učinci magnezija na srce
Magnezij je neophodan za zdravo srce . Sve organa u vašem tijelu , a posebno u srcu , zajedno sa svojim mišićima i bubrezima , potrebno minerala magnezija . Zajedno s pomaganjusrce održati svoju snagu, ona također pomaže da se struktura zube i kosti; igra ulogu u proizvodnji energije; aktivira enzime; AIDS- u ravnoteži elektrolita , mišićne funkcije , funkcije središnjeg živčanog sustava , kisika i metabolizam glukoze; i pomaže da reguliraju kalcij , cink, bakar , kalij, vitamin D i mnoge druge hranjive tvari . Nedovoljna razina magnezija strahovito može utjecati na srce , koja se manifestira u bolesti srca i srčanog udara , te pridonosi dodatnih trenutaka . Srce i magnezij
srce treba dovoljnu količinu magnezija nastaviti batine . Bez nje ,srce zapravo se prestanu tući , što uzrokuje srčani udar . Nadalje ,odgovarajuća količina magnezija iznimno je važna za održavanje zdravog srca . To vam može pomoći da se održi normalan srčani ritam . To također daje određenim pojedincima kako bi se smanjila svoje šanse za razvoj atrijske fibrilacije i srčane aritmije ( nepravilni otkucaji srca ) , i pacijentima koji pate od kongestivnog zatajenja srca . Rani znakovi degeneracije unutar srca koje se odnose na odgovarajuće razine obično se može predstaviti kao promjene u radu srca ( otkucaja) , anginu i zaspeš nakon vrlo teškim fizičkim aktivnostima ili sportskim aktivnostima vezanim magnezija . Ako je to slučaj , zabilježite tih pojava i obratite se liječniku što je prije moguće.
Hrana i magnezij
Možete primati magnezija iz hrane koju jedemo . Hrana vrlo bogata ovog minerala uključuju tofu , crne trake melasa , cjelovite žitarice , mahunarke, orašasti plodovi , sjemenke, voće (osobito banane), povrća, ljekovitog bilja (kadulja , bosiljak , komorač, kumin , mažuran , kopar korova i slana ) , alge i lisnato povrće . Smetnje na ovaj način je lakše reći nego učiniti . Zbog toga , većina ljudi ne dobiti što više magnezija iz prehrane kao što bi trebale .
Simptomi magnezija nedostatak
Mnogi ljudi pate od magnezija nedostatak svjesno ili nesvjesno . Najčešći simptomi koji se odnose na nedostatak u magnezija uključuju glavobolje, migrene , umor, grčevi u mišićima i grčeve , poremećaji spavanja, niske energije , backaches , srčane bolesti , bubrežnih kamenaca, osteoporoze , nesanica, visok krvni tlak , depresija, poremećaj deficita pažnje , napadaja i artritis . Ako je razina magnezija niska ,tijelo će početi da se iz ravnoteže , i mnoge druge hranjive tvari i minerala ne može ispravno raditi kada se to dogodi .
