Namirnice s prirodnim Testosteron

Testosteron jesteroidni hormon u klasi zvanoj androgena . To se proizvodi u testisima u masovnim količinama u muškaraca , au manjim količinama u ženki . Testosteron je odgovoran za razvoj sekundarnog muškog reproduktivnog sustava , što uključuje i produbljivanje glasa i rast dlaka na licu . S druge strane , visoka razina testosterona je utvrđeno da se poveća seksualni nagon . Dok je testosteron se često misli kao droga uzima u obliku injekcija , može se prirodno nalazi u hrani s visokim cinka , zasićenih masti i monosaturated i sadržaj vitamina B . Kamenice

zbog svoje visoke razine cinka , namirnice koje se zna da podizanje razine testosterona često nazivaju afrodizijacima . Kamenice su jedna takva hrana . Visoke razine cinka u hrani poput kamenica pomoći povećati i testosterona i proizvodnju sperme .

Avokado

Avokado je visoka u oba vitamina B6 i folnom kiselinom . Vitamin B6 će povećati mušku proizvodnju hormona , dok folna kiselina je ključna u održavanju visoke metobolic stopu .

Povrće

Križonosan povrće kao što su brokula, cvjetača i kupus imaju utvrđeno je da se smanje razine estrogena . Manja razina estrogena , pak je mislio da se poveća razina testosterona . U međuvremenu , povrće kao što su šparoge su visoke u vitamin E , koji jeprirodni antioksidans i potiče proizvodnju testosterona .

Jaja

Jaja su visoke u oba vitamina B5 i B6 . Prisutnost tih vitamina pomaže uravnotežiti oba stres i razine hormona u tijelu . Osigurava testosterona ostaje na istoj razini .

Crveno meso i perad

Crveno meso i perad su bogati cinkom i čine lavovski udio unos cinka u američkoj prehrani . Crveno meso poput govedine , divljači , svinjetine i janjetine , zajedno s piletinom, guske i purana pružiti potrebnu cink i zasićenih masti koje su pronađene na podizanje razine testosterona .